Pet namirnica koje vam mogu pomoći da se riješite glavobolje
Kada nas boli glava, prvo posežemo za lijekovima, no trebali bi se okrenuti mudrijem izboru namirnica Ukoliko vas muče glavobolje, pored lijekova,...
Rak dojke je najrasprostranjeniji oblik karcinoma kod žena i vodeći uzročnik smrti – uprkos činjenici da je, ako je otkriven na vrijeme, u najvećem broju slučajeva izliječiv!
Vrlo je važno preduzeti sve preventivne mjere kako bi se ova brojka smanjila. Oboljevanje od raka dojke povezano je s nizom faktora – na ovih pet možemo i sami da utičemo.
1. Gojaznost
Gojaznost povećava rizik oboljevanja od raka dojke za čak 30-60 posto, saopštila je Svjetska organizacija za borbu protiv karcinoma dojke. Naime, masne ćelije podstiču razvoj estrogena, a pojačana proizvodnja ovog ženskog polnog hormona podstiče i razvoj ćelija tumora.
2. Fizička neaktivnost
Fizička aktivnost značajno utiče na naše tijelo: djeluje protivupalno, jača imunitet i snižava nivo insulina u tijelu. Na taj način tijelo se lakše samostalno bori protiv bilo kakvih potencijalnih uzročnika bolesti, među kojima je i rak dojke.
Rezultati gotovo 30 naučnih istraživanja potvrđuju da se rizik od oboljevanja kod žena koje vježbaju barem tri sata sedmično smanjuje za čak 30 – 40 posto.
3. Loše prehrambene navike
Brojna istraživanja potvrdila su kako crveno meso i šećer podstiču razvoj ćelija tumora. Ispijanje veće količine alkoholnih pića utiče na jače i brže stvaranje estrogena, a time povećava rizik od raka dojke.
Povrće, s druge strane, ima potpuno suprotan efekt. Lisnato povrće (kupus, karfiol, brokule, kelj) djeluju protivupalno te balansira nivo estrogena u organizmu. Sličan efekat imaju paradajz, mrkva, zelena salata i špinat.
4. Genetika
Žene koje u genima BRCA1 i BRCA2 nose određenu mutaciju imaju značajno povećan rizik oboljevanja od raka dojke. Podsjetimo – Angelina Jolie je odstranila obje dojke zbog povećanog rizika od karcnoma.
5. Porodična anamneza
Ako je neko u vašoj užoj porodici (majka, sestra, baka) obolio od raka dojke, čak i ako niste nositelj spomenutih gena, šanse za oboljevanje od ove bolesti se udvostručuju. Ako u porodici ima više od jedne osobe koja je oboljela od raka dojke vaš rizik je trostruko veći!
Izvor: zadovoljna.hr