Jednostavni načini da ubrzate metabolizam

Donosimo pet savjeta, koji će vam poboljšati cjelokupno funkcionisanje metabolizma.

Trčite

Ne zahtijeva se preveliki napor, niti višesatno vježbanje. Dovoljno je da počnete da trčite u okruženju, ili vježbate na opremi koju imate kod kuće. Ukoliko trčite u jutarnjim satima efekat će biti najdjelotvorniji.

Intenzivniji trening 

Iako je ovaj način vježbanja mnogo teži, visokim intenzitetom sagorjet ćete više od 200 kalorija.

https://www.instagram.com/p/BgWlHo8gVnw/?taken-by=fitnessgirlsmotivation

Vježbe za mišiće 

Počnite da vježbate sa tegovima. Čak i manji tegovi učiniće čuda na vašim mišićima!

Doručkujte

Doručak je najvažniji obrok za vaš metabolizam, i to je razlog zašto nikada ne treba da ga preskočite. Prva stvar koju treba da učinite ujutru je da jedete, a zatim će vaše tijelo biti spremno da sagorijeva kalorije.

https://www.instagram.com/p/Bdd7dvGAulq/?taken-by=fitnessgirlsmotivation

Ne zaboravite grickalice

Ako ne vjerujete da možete da jedete i izgubite težinu – niste u pravu.  Grickalice treba da budu bogate antioksidantima i proteinima, te obavezno birajte zdrave grickalice.

Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: Thinkstock