Lijek za stvarno užasan dan

Čuli ste za endorfin? Ovaj neurotransmiter naziva se i hormon sreće jer ga tijelo, na primjer, ispušta nakon vježbanja, pa se osjećamo sretno. Ako se osjećate potišteno, vrijeme je da ustanete i krenete u šetnju. Mala tjelesna aktivnost dovoljan je poticaj za oslobađanje hormona sreće. Slobodno uz šetnju dodajte i neki muzički miks. Svi znamo pjesme koje odmah podižu raspoloženje! 

 

Omega-3 masne kiseline odlične su za mozak. Ako ih uzimate redovno, raspoloženje će vam se uskoro popraviti. Budite uporni, a za početak možete uzeti i dvije kapsule dnevno. Za brzo rješenje pojedite malo čokolade s minimalno 70 posto kakaoa. Gorka čokolada poboljšava protok krvi u mozgu. 

 

Kuhanje čaja je vrlo smirujuće. Ima gotovo ritualni učinak. Osim toga, čaj sadrži L-teanine koji tjeraju anksioznost i poboljšavaju raspoloženje. 

 

Nema jednostavnijeg načina za stimulisanje centra za zadovoljstvo u mozgu. To mogu biti mirisne svijeće ili neki prirodni miris. 

 

Nered utiče na pojavu tjeskobe. Odaberite nešto što vas muči – ormar, ladica, košara za rublje… I bacite se na posao. Ne pretjerujte s poslom, nego se usredotočite samo na manji zadatak. I jedna sređena ladica donijeće olakšanje. 

 

Probudili ste se neraspoloženi? Uredite se. Ako imate vremena, tokom dana otiđite na frizuru. Ako i ne uspijete u potpunosti otjerati neraspoloženje, barem ćete lijepo izgledati i sačuvati dostojanstvo. I pokazaćete borbeni duh, a to je već sasvim lijepo postignuće. 

 

Magazin.hr