Trik za bolje rezultate: O čemu razmišljate dok vježbate?

Umjesto na dugoročne prednosti, fokusirajte se na kratkoročne. Veoma je važno o čemu mislite dok vježbate.

Ideja o dizanju tegova u teretani sa gomilom oznojenih tipova spada u vaš najgori košmar. Ne mili vam se baš ni da trčite sami po minusu, a ništa draži nije vam ni sobni bicikl. I pošto ne volite vjžbanje, pokušavate da ubijedite sebe da ono i nije tako važno. Ali, jeste. Na sreću, postoji jedan trik koji bi trebalo da vam pomogne da zavolite vježbanje.

Ne pali ovdje ubjeđivanje sebe da ćete zahvaljujući vježbanju duže živjeti, jer naš mozak to ne posmatra kao dobru ideju, već neizvjesnost. I zato, umjesto na dugoročne prednosti, fokusirajte se na kratkoročne, na primjer, spavaćete bolje, povećaćete produktivnost na poslu, bićete spremniji za seks.

Ponavljajte to sebi svaki dan dok konačno ne prevarite svoj um da zavoli vježbanje. A kada to uradite, upotrijebite sljedeći trik za bolje rezultate. Nije dovoljno samo da idete u teretanu, radite sklekove, preskačete konopac i dižete tegove. Veoma je važno o čemu mislite dok vježbate.

Umjesto da vam se po glavi motaju mailovi na koje niste odgovorili, spisak sutrašnjih obaveza ili osoba koja vam se sviđa, fokusirajte se na tijelo i uticaj vježbe na grupu mišića koje radite. Efekat će biti znatno bolji, tvrde instruktori.

Izvor: Life content
Foto: Guliver/Thinkstock