Zategnite tricepse i riješite se opuštenih mišića na nadlakticama

Kako starimo, ruke postepeno gube svoj tonus i postaju labavije, a samim tim i sve manje privlačne. Ovaj problem muči većinu žena, a mi vam u ovom tekstu otkrivamo praktično rješenje!

Poznata fitness blogerka Natali Gil pripremila je program vježbi namijenjen ženama srednjih godina, koje imaju problem sa opuštenim mišićima tricepsima. Natalin program obuhvata četiti vježbe koje se izvode uz pomoć tjelesne težine. Dakle, nisu vam potrebni nikakvi tegovi, niti teretana, oslonite se na svoje tijelo i ono će vam pomoći da ruke oblikujete do savršenstva. Ono što je takođe važno, jeste da čitavo tijelo “radi” tokom ovih vježbi tako da ćete aktivirati sve mišiće.

Natali smatra da je ova vrsta vježbi najbolji način da riješite problem opuštenih ruku.

U videu na sljedećoj strani pogledajte kako da zategnete tricepse i riješite se opuštenih mišića na nadlakticama…

Pogledajte šta je Natali pripremila za žene srednjih godina: