Pet namirnica koje vam mogu pomoći da se riješite glavobolje
Kada nas boli glava, prvo posežemo za lijekovima, no trebali bi se okrenuti mudrijem izboru namirnica Ukoliko vas muče glavobolje, pored lijekova,...
Wellness bonton
Naučite da plovite nijansama spa wellness svijeta. Da biste uživali u svakoj posjeti wellnessu, imate priliku da se upoznate sa pravilima ponašanja i praktičnim savjetima koji će vam olakšati snalaženje u spa svijetu. Evo nekih stvari koje bi morali ali i nekih koje bi bilo lijepo da ispoštujete…
REZERVIŠITE UNAPRIJED – U hotelskim objektima preporučuje se da tretmane za wellness centar rezervišete nekoliko dana unaprijed ili eventualno kad doputujete.
NAPOMENITE ZDRAVSTVENE PROBLEME – Ovo je važno da bi se izbjegle neželjene posljedice ili da vam stručna lica mogu preporučiti odgovarajući savjet ili tretman. Ukoliko nosite sočiva, napomenite to terapeutu.
VRIJEDNE STVARI – Da biste izbjegli nepotrebnu brigu, nakit i druge vrijednosti pohranite u hotelski sef ili ih ostavite kod kuće.
NEMOJTE KASNITI – Pokušajte doći 15-tak minuta ranije da biste izbjegli žurbu. Ako zakasnite, tretman će vjerovatno biti skraćen. Nakon tretmana, preporučuju se odmor i opuštanje, bar 5-10 minuta u prostoru za relaksaciju. Ako morate da otkažete termin, učinite to u što kraćem roku.
ISTRAŽITE SVE SADRŽAJE – Prilikom dolaska u spa ili wellness centar, raspitajte se za sve aktivnosti koje nude.
TERAPEUTI – Ako znate kojeg terapeuta želite, ili ako imate posebne želje, napomenite to prilikom rezervacije tretmana.
NEUGODNOSTI – Pripremite se, pogotovo ako vam je neprijatno da budete goli pred nepoznatim osobama. Zbog nekih tretmana moraćete to da uradite. U sauni i whirlpoolu možete da boravite u kupaćim kostimima.
PLANIRAJTE AKTIVNOSTI – Hoteli nude niz aktivnih sadržaja, kao što su planinarenje, fitness, razgledanje okoline… zato ponesite opremu za željenu aktivnost.
IZABERITE NAJBOLJE – Jačina osvjetljenja, vrsta muzike, temperatura sobe, razgovor ili tišina prilikom tretmana, mogućnosti su koje se mogu prilagoditi vašim potrebama i željama. Svom terapeutu naglasite kakvu vrstu masaže želite (jaču, nježniju), a njemu će biti drago da vam na najbolji mogući način ugodi.
IZBJEGAVAJTE DEPILACIJE PRIJE TRETMANA – Depiliranje ili brijanje obavite barem dva sata prije zakazanog tretmana (dakle, muškarci prije kozmetičkog tretmana lica, a žene prije tretmana tijela).
IZBJEGAVAJTE DA JEDETE PRIJE DOLASKA – Ne treba da jedete bar dva sata prije tretmana, a tog dana izbjegavajte i alkohol. Konzumirajte vodu, naročito prije i poslije fitness treninga, saune ili parne kupke.
TUŠIRAJTE SE – Prije ulaska u bazen, kadu, whirlpool uvijek se istuširajte. Prilikom korištenja saune ili parne kupke uvijek sjedite na svoj peškir, nosite jednokratne papuče koje ćete dobiti u spa ili wellness centru.
TELEFONSKI RAZGOVORI – Preporučujemo da svoje mobilne telefone ostavite u sobama, kod kuće ili da ih isključite prije ulaska u spa ili wellness centar. Izbjegavajte glasne razgovore.
DJECA – Spa i wellness centri namijenjeni su odraslima i preporučuje se da ne dovodite djecu mlađu od 16. godina. Ukoliko su djeca sa vama, pripazite na njihovu sigurnost i budite obazrivi prema drugima.
NAPOJNICE – Uobičajena napojnica je 15 posto od cijene, naravno, to nije strogo pravilo.
EKOLOŠKI SAVJET – Poštovanje svoje okoline dio je svakog spa i wellness iskustva. Štedite prilikom korištenja peškira i vode. Ne bacajte otpatke ukoliko provodite svoje slobodno vrijeme u prirodi.
