Kako se zaštititi od sunca i preživjeti vrućine?

Dolaze nam sve topliji dani sa sve višim temperaturama, što automatski znači i više rizika za naše zdravlje. Stručnjakinja na ovom polju, Dr. Sarah Jarvis, dala je nekoliko savjeta kako se nositi s ljetnim vrućinama i kako se zaštititi od sunca.

‘Prave rizične grupe su uglavnom sastavljene od mlađe djece do četiri godine starosti i ljudi od 75 godina. Često se susrećem s ljudima koji su zadobili opekline na godišnjem odmoru, jer su razmišljali na sljedeći način: Imam samo dvije sedmice da uhvatim boju. Zbog toga se ljudi izlažu suncu kada je dan najtopliji, ali zaboravljaju da se opekline neće pojaviti još nekoliko sati nakon izlaganja suncu pa ni ne shvaćaju da su na suncu proveli previše vremena dok ne postane prekasno’, upozorava Dr. Sarah Jarvis. 

 

‘Jedna od najvažnijih stvari koje treba zapamtiti jest da primjerice gadna oboljenja kože, poput melanoma (zloćudni tumor pigmentiranih stanica kože), ne ovisi o tome koliko ste se puta izlagali suncu tijekom cijelog životnog razdoblja, već o tome koliko ste često zadobili opekline i koliko su one intenzivne bile. Stoga, ako ste nekoliko puta zadobili gadne opekline, automatski ste znatno povisili šanse da dobijete rak kože. Samo jedan od deset vrsta raka kože je melanom, ali devedeset posto smrti od raka kože nastaje upravo zbog te bolesti’, otkrila je Dr. Jarvis. 

 

‘Kod mlađe djece treba paziti ne samo da nisu direktno izloženi suncu, jer se opekline lako mogu zadobiti i od reflektirajućeg svjetla. Ako se, primjerice, nalaze pored vode, svjetlost se odbija od površinu i opet završi na koži. Dakle, u opasnosti ste čak i ako niste direktno izloženi suncu. Važno je piti što više tekućine, kafa i čaj su svakako dopušteni, unatoč svim onim upozorenjima koji vam ne savjetuju njihovu konzumaciju na suncu jer će vas dehidrirati. Dakle, pijte čaja u umjerenim količinama, a svakako je najbolje da se držite konzumacije što više vode’, zaključila je ova stručnjakinja.