Nesanica tokom menopauze: Pronašli smo trik koji će vam pomoći da lakše zaspite
Tijelo žene je složen sistem, mijenja se tokom života pod uticajem spolnih hormona. To primijetimo svakog mjeseca dok osjećamo kako nam se raspolož...
Dušek na kojem spavamo često može biti uzrok naših problema sa spavanjem, ali i bolova u vratu, kičmi, glavi. No, ljekari tvrde da su njihovi savjeti i terapije za probleme nesanice često neefikasni upravo zato što pacijenti spavaju na dušecima koji su, u stvari, jedan od glavnih uzroka njihovih problema.
A koliko loš ili star dušek može škoditi zdravlju, najbolje govori podatak da čak 70 posto osoba starijih od 30 godina već pati od bolova u zglobovima i kičmi, diskus hernije, išijasa, nesanice, glavobolja i loše cirkulacije. A ti problemi u većini slučajeva nastaju kao posljedica nepravilnog položaja pri spavanju, odnosno spavanja na neodgovarajućem dušeku.
Dušek koji garantuje kvalitetan san mora da se prilagodi obliku tijela tako da blago podupire kičmu i omogući joj da zadrži svoj prirodan oblik slova „S“. U suprotnom, leđni mišići prisiljeni su na rad kako bi kompenzovali neprirodan položaj kičme.
Poželjno je, također, da dušek bude izrađen od materijala koji omogućava tijelu da diše i da ima visoku sposobnost upijanja, jer se naše tijelo i tokom noći znoji. Za dobar san važan je i jastuk koji podupire glavu i ujedno ispunjava udubljenje na mjestu gdje se nalaze vratni pršljenovi.
Preporučuje se da jastuk ne bude previše tvrd i da bude izrađen od prirodnih materijala, pamuka i lana. Dobar izbor su i anatomski oblikovani jastuci koji podupiru glavu i vrat, idealno rješenje za one koji pate od glavobolja, bolova i ukočenosti u vratu.