Jednostavan način kako se opustiti i podići raspoloženje u trenu
Bilo da je u pitanju stres na poslu, hrpa porodičnih obaveza ili hormonalne promjene, lako je postati razdražljiv, tužan, negativan ili ljutit. Ove...
Kome već nedostaju sunce, ljeto i more, ili mu se stalno spava i lošeg je raspoloženja, znači da ga sustiže jesenska depresija. Ovo su, naime, samo neki od simptoma privremene melanholije, koja pogađa veliki broj ljudi kada počnu kišni, jesenski dani. Stručnjaci se slažu da nema razloga za brigu, jer se radi samo o trenutnom neraspoloženju, a ne o kliničkoj depresiji.
Njemački psiholog Ridiger Shmit Om navodi da je jedan od uzroka koji dovode do jesenske depresije psihološki, jer većina ljudi ima negativnu asocijaciju na ovu temu. Fiziološki uzroci su komplikovaniji: ljudsko oko tokom jesenskih dana do mozga dovede manje dnevne svjetlosti, što smanjuje nivo serotonina (hormona sreće), a povećava nivo melatonina (hormona koji se brine o ravnoteži dnevnog i noćnoga ritma tijela). To je, kako kaže ovaj stručnjak, razlog zašto su ljudi preko dana pospani. I posljednji uzrok je takođe povezan sa suncem. Naime, tijelo je manje nego ljeti izloženo sunčevim zracima koji pospješuju stvaranje vitamina D, a koji pomaže u borbi protiv depresije.
Simptomi koji ukazuju na jesensku depresiju:
Izvor: novosti.rs