Psiha: 7 načina da iskoristite svoje sposobnosti u svoju ličnu korist

Većina ljudi je, bar povremeno, nezadovoljna ličnim životom smatrajući da se nisu u potpunosti emotivno ili intelektualno ostvarili. Uprkos tome, mnogi ništa ne čine da stanje promijene ili skrenu sa poznatih i utvrđenih životnih puteva, jer ne znaju šta bi zapravo promijenili, a ujedno se plaše novog i nepoznatog. Takođe, mnogo ljudi nije u stanju da odredi lične i profesionalne ciljeve i vrijednosti, zbog čega nikada ne uspijevaju da iskoriste potencijal koji posjeduju.

Da biste se osjećali kompletnom, ostvarenom i sretnom osobom, maksimalno iskoristite svoje sposobnosti – pravim načinom razmišljanja i ponašanja, kao i primjenom određenih tehnika.

Predstavljamo vam sedam koraka koji će vas definitivno odvesti do željenog cilja.

1. Odlučite šta vam je važno

Neki ljudi pod pojmom intuicija smatraju osjećaj koji im nepogrješivo govori šta žele i šta treba da rade. Prije nego što otkrijete svoj potencijal u kući ili na poslu, morate da odredite šta vam je zaista važno u životu. Kakav je vaš sistem vrednovanja? Ako želite da živite u skladu sa ličnim uvjerenjima i načelima, na koji način da izmijenite ponašanje? U slučaju da niste odredili šta vam je važno, neselektivno i impulsivno radićete sve stvari u životu, ne razmišljajući o posljedicama. Dakle, zaista je neophodno da precizno odredite šta vam je važno, a šta nije. Da bi to moglo da se iskristališe u vašoj svijesti, morate malo vremena da posvetite samo sebi. Niko ne kaže da treba sami da odete na kraći odmor u sredinu u kojoj vas niko ne poznaje (mada, što da ne!). Dovoljno je da povremeno odvojite oko sat vremena i da tada razmišljate isključivo o svojim željama i svom životu. Šta biste voljeli da promijenite? Šta je to što trenutno radite i na koji način biste željeli to da izmijenite? Šta vas motiviše? Šta želite da radite sada, a šta u budućnosti? Kada sebi odgovorite na ova pitanja, krajnje iskreno i jasno, moći ćete da osmislite plan kojim ćete ostvariti ciljeve.

2. Odredite šta vas motiviše

Šta vas pokreće, a šta blokira? Čime ste zadovoljni, a šta vas nervira i odbija? Neke ljude motiviše bijes, jer su taj model ponašanja naučili od roditelja, dok druge pokreće želja za popularnošću. Razmislite o tome šta vas zaista pokreće na akciju, kao i na koji način da kanališete motivaciju tako da ona podrazumijeva realno i prihvatljivo ponašanje.
Eksperti kažu da većina ljudi danas uopšte ne razmišlja o životnim prioritetima i stvarnim željama. Zato je neophodno da povremeno zastanemo, iskoračimo iz dnevne rutine i razmislimo o pravom razlogu zbog kojeg ustajemo svako jutro, kao i koji nas aspekti života ispunjavaju, a koji emotivno iscrpljuju. Spoznaja ličnih želja i motivacija jeste osnova za ostvarenje lične sreće.

3. Imajte viziju i ciljeve

Kada odredite ono što vam je važno i što vas motiviše, iskoristite to za kreiranje vizije i ciljeva. Stručnjaci procjenjuju da to radi samo 5 do 10% ljudi! Neki ljudi se plaše da postave ciljeve vjerujući da će se razočarati ako ih ne ostvare. Međutim, svako iskustvo koje vodi ka nekom cilju jeste korisno – nešto ćete uspjeti da ostvarite, a mnogo toga ćete naučiti. Čak i ako ne uspijete u svojoj namjeri, to nije gubitak, jer možete mnogo toga da naučite bez obzira na krajnji ishod. Šta treba da se zapitate kad riješite da definišete viziju i ciljeve? Prvo, da li će život koji trenutno vodite omogućiti da ostvarite postavljeni cilj; i drugo, šta morate eventualno da promijenite ili čega da se odreknete radi toga. U naredne tri nedjelje postavite neki cilj, a onda tokom narednih šest mjeseci pratite napredak.

4. Kreirajte pozitivnu sliku o sebi

Mnogi eksperti vjeruju da je negativna slika o sebi jedan od značajnih faktora koji utiče na porast broja samoubistava među mladima. Ohrabrenja i potvrde porodice i okruženja, naravno, veoma su važne za kreiranje samopoštovanja. No, problem nastaje zbog toga što se mnogo ljudi oslanja isključivo na tuđe mišljenje i gradi lično samopouzdanje na osnovu reakcija okoline. Dakle, svi imamo određenu sliku o sebi, ali – da li je ona zdrava? U podizanju samopouzdanja i popravljanju ličnog imidža pomažu i sasvim jednostavne tehnike. Za početak, svako jutro stanite ispred ogledala i recite sebi nešto pozitivno. Popravite držanje tijela – ispravite leđa, podignite glavu i hodajte sigurnim korakom. Podsjetite sebe na vrline koje vas odlikuju, na kvalitete koje cijene vaši prijatelji i okružite se stvarima koje će vas podsjećati na činjenicu da ste dobra osoba.

 

5. Pričajte pozitivno o sebi

Uspješni i zadovoljni ljudi uvijek pozitivno pričaju o sebi. Oni s mnogo samopouzdanja govore o stvarima koje rade i koje žele da ostvare. S druge strane, depresivne i nezadovoljne osobe gotovo nikad ne pričaju o budućnosti, uvijek o prošlosti, greškama i neuspjesima. Jedan od osnovnih uslova za otkrivanje ličnog potencijala jeste da mislite i pričate o stvarima koje vam se trenutno dešavaju, kao i o planovima za budućnost. Ako neprekidno vrtite negativne misli i slike u glavi, promijenite to ODMAH! Evo i jednog jednostavnog primjera koji će vas motivisati da promijenite stav o sebi – da imate prijatelja koji priča sa vama na način na koji se vi često “obraćate” sebi, sigurno vam ne bi dugo bio prijatelj!
Nemojte da osuđujete i kažnjavate sebe, niti da se predajete malodušnosti, jer ta negativnost utiče na ličnu sreću i osjećaj kontrole nad životom.

6. Kreirajte pozitivno okruženje

Okružite se ljudima koji vas podržavaju u vašim nastojanjima da ostvarite ciljeve i koji su zadovoljni svojim životom. Dugovječni ljudi, kao što je poznato, imaju bliske prijatelje, zadovoljni su sobom i optimistički gledaju na život. Osim toga, stručnjaci savjetuju da i naše fizičko okruženje – ambijent u kojem živimo i radimo – treba da bude pozitivno. Okružite se stvarima koje će vas stalno podsjećati na pozitivne aspekte vašeg života, kao i onima koje će vam pomoći da održite pozitivan stav i raspoloženje.

 7. Stvorite dobre navike

Naš mozak razvija programe bazirane na redovnim aktivnostima – navikama. Naime, navike mogu da se izmijene, a mozak da se prilagodi promjeni. A da bi se to ostvarilo, morate svjesno da vježbate određen oblik ponašanja dok on ne postane nova, pozitivna navika. Na putu usvajanja novog načina ponašanja, koji vodi ka cilju, možete da pomognete sebi postavljanjem vizuelnih podsjetnika u kući ili na poslu. Nikada nemojte svjesno da se odupirete promjenama navika, naročito kad neku negativnu zamjenjujete pozitivnom. Razmislite šta je to što vam koristi i prija i pretvorite to u naviku. Ako nešto ne funkcioniše, probajte nešto drugo. Dakle, pronađite lični recept koji će vam omogućiti da budete uspješni na način na koji vi to želite.

Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: Getty Images