7 razloga da uvedete više obroka bez mesa tokom sedmice
Ovih sedam razloga to potvrđuje... #1 Ušteda Jesti meso, posebno meso visokog kvaliteta, može biti skupo. S druge strane, povrće, grah i žita...
6 namirnica koje imaju više ugljikohidrata nego što ste mislili
Ako ste među onima koji paze na ishranu, odnosno na unos ugljikohidrata onda vas podsjećamo koje namirnice imaju više ugljikohidrata nego što ste m...
Da li je tortilja stvarno zdravija od hljeba?
A kako onda odabrati najbolji proizvod? Za početak je najpametnije pogledati šta piše na proizvodu – šta sadrži. Wunder savjetuje da dobro pogle...
Šta je fonio i da li je to hrana budućnosti?
Fonio je žitarica porijeklom s afričkog tla – mjesta gdje su otkrivene najstarije kultivisane biljke. Dobro uspijeva u sušnim predjelima i na osiro...
Kremasti namaz od bučinih sjemenki – omiljeni doručak!
Već i male količine pojedenih sjemenki našem organizmu osiguravaju značajne količine zdravih masti, magnezijuma i cinka, a lako ih je uključiti u s...
Ako pazite na unos ugljikohidrata ne pretjerujte sa ovih 6 namirnica
Jedna od bitnih stvari kod pridržavanja zdravog režima ishrane jeste brojanje kalorija, te pravilan unos masti i ugljikohidrata. Međutim, kada prič...
Mediteranski začini za zdraviji organizam
Osim što daju aromu svakom jelu, mediteranski začini imaju i mnoge zdravstvene dobrobiti. Ruzmarin je, primjerice, izvrstan izvor mangana, željeza,...
Zdravi smoothie sa jabukama za dozu energije svakog dana
Zdravi obroci bi trebali biti na vašem svakodnevnom meniju, ali ako ne možete ispoštovati sva tri, onda pokušajte barem sa doručkom. Predstavljamo ...
Stručnjaci potvrdili: Gljive su dobre za brz fizički oporavak i štite od stresa
Gljive spadaju među one zdrave namirnice i u zadnje vrijeme imamo sve veći izbor kako samih gljiva, tako i jela u kojima se koriste. Osim što je ve...
Savjeti nutricionista: 4 namirnice koje možete kupovati bez griže savjesti
Za one koji žele smršati najveći izazov je kupovina namirnica, pa čak i ako su one zdrave, jer u moru izbora često niste sigurni za šta se odlučiti...
Napitak od cvekle ubrzava metabolizam i ne opterećuje tijelo suvišnim kalorijama
Za one koji vode računa o vitkoj liniji preporuka je konzumiranje zdravog napitka od cvekle koji je zahvaljujući dodacima odličnog okusa, a ne opte...
4 proljetne namirnice koje čiste jetru i ubrzavaju probavu
Namirnice koje donose prve sunčane zrake bogate su bojama, ali i važnim nutrijentima koji imaju povoljan efekat na jetru, glavni organ za detoksika...
Za one koji vole banane: 9 benefita vašeg omiljenog voća
Ako ste od onih kojima je omiljeno voće banana onda vas još jednom podsjećamo na brojne benefite ovog ukusnog tropskog voća: Depresija Brojna is...
Sok od celera – čudesni napitak za zdravlje!
Celer je čest "gost" ukusnih salata i dodatak je raznim jelima. Stručnjaci tvrde da je sok od ove biljke veoma koristan za zdravlje. Bogat je vitam...
Napravi sama: Mlijeko od indijskih oraščića
Svaki od brendova ima svoje različitosti koje utiču na okus finalnog proizvoda, ali je na kraju i dalje riječ o industrijskom proizvodu koji bi mor...
Jedan nar dnevno – za zdravlje i za ljepotu!
Muke oko čišćenja ovog aromatičnog voća isplatiće se i tijelo će vam biti zahvalno, a kosa, koža i zubi ljepši. Crvena, sočna zrnca mogu da pomo...
Kafa na prazan želudac – ne! Loša je za metabolizam
Britansko istraživanje je pokazalo da konzumiranje kafe na prazan želudac može negativno da utiče na kontrolu šećera u krvi te da ga smanjuje za 50...
Šta je bolje – zaspati gladan ili sit?
Istraživanje objavljeno u The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism pokazalo je da obilan doručak umjesto obilne večere može da sprije...
US News & World Report potvrdio: Najbolja je mediteranska ishrana, a najlošija je keto dijeta
Prema portalu US News & World Report koji ocjenjuje dijete i načine prehrane iz prethodne godine, te najavljuje koje su najbolje za godinu koja...
7 razloga zbog kojih obožavamo mandarine!
#1 Za vitku liniju Kao idealna namirnica za jačanje imuniteta i vitku liniju preporučuje se i mandarina koja je sastavom slična narandži: obiluj...
