Lagani recept za doručak poslije praznika

Ukoliko ste pretjerali sa teškom i kaloričnom hranom, mi donosimo lagani recepti za doručak poslije praznika.

Nakon prazničnih uživanja, vaše tijelo često signalizuje potrebu za osvježenjem i detoksikacijom. Donosimo vam nekoliko recepata koji će vam pomoći da se osjećate lakše, zdravije i energizirano na početku nove godine.

Lagani recept za doručak – Detox smoothie s brusnicama

Savršeno nazvan, ovaj smoothie je pun brusnica koje su bogate antioksidansima i pomažu u uklanjanju toksina iz tijela. Idealan je za doručak ili brzu i osvježavajuću grickalicu.

Sastojci:

• 1 šolja svježih ili zamrznutih brusnica
• 1 banana
• 1 šaka svježeg kelja
• 1 šolja bademovog mlijeka
• 1 kašičica meda (po želji)

Priprema: Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu. Poslužite odmah za maksimalnu svježinu.

Lagani recept za doručak – Pečena ovsena kaša s borovnicama i kokosom

Ova veganska i bezglutenska opcija savršena je za doručak, a može poslužiti i kao desert. Borovnice su bogate antioksidansima i poboljšavaju pamćenje, dok kokos dodaje nježan okus tropskog užitka.

Sastojci:

• 1 šolja čelavog ovsa
• 2 šolje bademovog mlijeka
• ½ šolje svježih ili zamrznutih borovnica
• 2 kašike kokosovog ulja
• 1 kašičica ekstrakta vanilije
• Prstohvat cimeta

Priprema:

1. Zagrijte rernu na 180°C.
2. Pomiješajte sve sastojke i prelijte u podmazanu vatrostalnu posudu.
3. Pecite 30-35 minuta ili dok kaša ne postane zlatno smeđa. Poslužite toplo.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Alexa (@wellnesswithalexa)

Uživajte!