Sok od banane za dobru energiju

Neumjerenost u hrani i neprospavane noći su uobičajeni pratioci zimskih prazničnih dana. Da biste vratili energiju i ubrzali probavni sistem, uvrstite u dnevnu ishranu sok od banane.

Foto: Guliver/Thinkstock

Bogatstvo vitaminima B i C čini je sjajnom podrškom imunog sistema, dok su vlakna kojima obiluje melem za varenje.

Recept:

U blender stavite dvije isjeckane oguljene banane, 120 ml mlijeka i dve kašike meda. Izmiksajte dok ne dobijete gusti sok, u koji možete da sipate malo ekstrakta vanilije ili vanilin-šećer, kako bi bio još ukusniji.

Ovo je odličan energetski napitak koji nutricionisti smatraju i prirodnim dijetalnim suplementom. Poslije određenog vremena redovnog konzumiranja primijetićete da vam se probava značajno ubrzala i da ste, zbog triptofana, koji se nalazi u banani i koji stimuliše proizvodnju serotonina, boljeg raspoloženja i koncentracije.

Izvor: novosti.rs