Opadanje kose kod žena: Šta uzrokuje gubitak kose i kako ga zaustaviti

Gubitak kose kod žena je znatno češći nego što se misli, ali se o njemu rijetko govori. Ako je rep postao tanji, na češlju ostaje više vlasi ili se primjećuju praznine na vlasištu, to može biti znak da nešto nije u ravnoteži. Iako svakodnevno opadanje kose (do 100 vlasi) spada u normalan ciklus, postoje situacije u kojima gubitak postaje vidljiv i zabrinjavajući.

Dobra vijest je da se većina uzroka može identifikovati i uspješno tretirati.

Gubitak kose kod žena – uzroci:

1. Stres i emocionalni šok

Psihološki stres može izazvati stanje poznato kao telogeni efluvij, pri kojem veliki broj vlasi prerano prelazi u fazu mirovanja i opada. Najčešće se javlja nekoliko mjeseci nakon stresnog događaja.

2. Hormonalne promjene

Hormonske oscilacije u trudnoći, nakon poroda, tokom menopauze ili uslijed promjene kontracepcije, mogu negativno uticati na rast kose. Smanjenje estrogena, hormona koji produžava fazu rasta, često je uzrok pojačanog opadanja.

3. Nedostatak željeza i vitamina D

Niske vrijednosti željeza, posebno feritina, kao i manjak vitamina D, mogu oslabiti korijen dlake i usporiti njen rast. Ovo je čest problem kod žena koje imaju obilne menstruacije, ne jedu meso ili rijetko borave na suncu.

4. Naglo mršavljenje i restriktivne dijete

Brze i neizbalansirane dijete koje ograničavaju unos ključnih nutrijenata mogu izazvati gubitak kose već nakon nekoliko sedmica. Kosa zahtijeva stabilan unos proteina, vitamina i zdravih masti.

5. Nepravilna njega kose

Učestala upotreba pegle, figara, suhog šampona i zategnutih frizura može oštetiti vlas mehanički i uzrokovati njeno lomljenje. Ovakav tip gubitka kose obično ne uključuje prorjeđivanje na tjemenu, već slabljenje same strukture vlasi.

6. Promjene godišnjih doba

Kod nekih osoba, opadanje kose se pojačava u proljeće i jesen. Iako nije do kraja objašnjeno, vjeruje se da promjene u ishrani, hormonima ili izloženosti svjetlu mogu utjecati na ciklus rasta kose.

7. Lijekovi i zdravstvena stanja

Neki lijekovi, poput onih za regulaciju krvnog pritiska, hormona ili psihičkih stanja, mogu izazvati opadanje kose kao nuspojavu. Također, bolesti štitne žlijezde, autoimuni poremećaji i virusne infekcije mogu biti povezani s gubitkom kose.

Kako spriječiti ili ublažiti gubitak kose kod žena

Iako uzroci mogu biti različiti, postoje mjere koje gotovo svima mogu pomoći u očuvanju zdravlja kose:

• Pravilna i izbalansirana ishrana bogata proteinima, željezom i vitaminima B kompleksa

• Redovno i nježno čišćenje vlasišta bez agresivnih proizvoda

• Uzimanje dodataka prehrani, ali isključivo uz preporuku ljekara

• Smanjenje svakodnevnog stresa i uvođenje tehnika relaksacije

• Masaža vlasišta radi poticanja cirkulacije i jačanja folikula

• Izbjegavanje čvrstih frizura, učestalog peglanja i hemijskih tretmana

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Hair Specialists | Hair Loss | Scalp Care | Curly Hair (@hair.therapy.spa)

”

Kada potražiti pomoć stručnjaka

Ako se opadanje kose nastavi duže od tri mjeseca, postaje intenzivno ili je praćeno simptomima poput svrbeža, peckanja ili crvenila na vlasištu, potrebno je obratiti se dermatologu ili trihologu. Pravilna dijagnoza je ključ za uspješno liječenje.

Brzi savjeti za jaču i zdraviju kosu

• Spavati dovoljno, jer se obnova stanica događa noću

• Piti dovoljno vode kako bi kosa ostala hidratizirana

• Ne češljati kosu dok je mokra

• Koristiti jastučnice od svile ili satena kako bi se smanjilo trenje

Gubitak kose kod žena je čest problem koji može imati različite uzroke, ali se u velikom broju slučajeva može uspješno tretirati. Prvi korak je prepoznati potencijalni uzrok, a zatim usvojiti navike koje podržavaju zdravlje kose iznutra i izvana. Uz strpljenje, redovnu njegu i stručnu pomoć, moguće je obnoviti gustoću i vitalnost kose.