Ljetna koža traži posebnu njegu: Šta (ne) smijete raditi kada je vruće

Sunčani dani, više boravka napolju, znojenje i češće umivanje – sve to mijenja potrebe koje ima ljetna koža. Iako mnogi misle da toplije vrijeme znači manje problema s tenom, istina je da upravo tada mogu nastati neželjene promjene poput pojačanog mašćenja, dehidratacije, crvenila i upala.

Najveći izazov? Pronaći balans između čišćenja, hidratacije i zaštite – bez pretjerivanja. Donosimo vam najčešće greške koje se prave ljeti, ali i konkretne savjete kako da ljetna koža ostane zdrava, uravnotežena i blistava.

Ljetna koža ne voli pretjerano čišćenje i agresivne sastojke

Znoj, SPF i zagađenje u zraku lako mogu ostaviti osjećaj “prljave” kože. Mnogi zbog toga prečesto koriste gelove za umivanje s jakim surfaktantima, alkoholne tonike ili pilinge sa zrncima – što može oštetiti zaštitnu barijeru kože. Ljetna koža, posebno kada je izložena suncu, osjetljivija je nego inače.

Savjeti:

• Birajte nježne čistače bez sulfata, po mogućnosti u gel ili pjenušavoj formi, ali s uravnoteženim pH.

• Umivajte se najviše dva puta dnevno – ujutro i navečer. Prečesto pranje može izazvati suhoću i reaktivnost.

• Fizički piling zamijenite enzimskim ili blagim kemijskim pilingom jednom do dva puta sedmično – nikako češće.

• Izbjegavajte korištenje retinola, jakih AHA/BHA kiselina i vitamina C istovremeno, naročito ako planirate izlaganje suncu.

Hidratacija i zaštita: Najvažniji koraci za zdravu ljetnu kožu

Iako se znojite i koža djeluje masnije, to ne znači da joj hidratacija nije potrebna – naprotiv. Ljetna koža često je dehidrirana, jer toplota i sunce isušuju dublje slojeve, a klima uređaji dodatno pogoršavaju situaciju.

Savjeti:

• Koristite lagane hidratantne gel-kreme, emulzije ili serume s hijaluronskom kiselinom, pantenolom i niacinamidom.

• Izbjegavajte guste, okluzivne kreme – one mogu začepiti pore tokom ljeta.

• Pijte dovoljno vode tokom dana – hidratacija dolazi i iznutra.

• Nikad ne preskačite SPF – koristite ga svaki dan, čak i kada je oblačno. SPF 30 je minimum, a SPF 50 idealan.

• Obnavljajte SPF svaka 2-3 sata ako ste napolju, i obavezno nakon znojenja ili brisanja lica.

Za dodatnu zaštitu, koristite antioxidativne serume ispod SPF-a – vitamin C, ferulična kiselina ili resveratrol mogu pomoći u borbi protiv slobodnih radikala koje stvara sunčevo zračenje.

Rutina za ljetnu kožu treba biti jednostavna i efikasna

U ljetnim mjesecima, manje je zaista više. Ljetna koža ne voli zagušujuće formule, kombinovanje više aktivnih sastojaka bez pauze, ni prečestu promjenu proizvoda.

Savjeti:

• Fokusirajte se na osnovu: nježno čišćenje, hidratacija i zaštita.

• Uveče se možete posvetiti obnavljajućim sastojcima poput alantoina, ceramida i blagih eksfolijanata.

• Ako imate osjetljivu kožu, uvedite termalnu vodu ili umirujuće tonike s ekstraktom zobi ili zelenog čaja.

• Za masniju kožu, tonici sa salicilnom kiselinom mogu pomoći, ali ih ne koristite svakodnevno.

• Ne zaboravite usne, vrat i područje oko očiju – i oni zaslužuju pažnju.

Dodatni savjeti za njegu kože tokom ljeta:

• Nosite šešir sa širokim obodom i sunčane naočale – fizička zaštita je često najefikasnija.

• Izbjegavajte direktno sunce između 11 i 16 sati.

• Očistite lice odmah nakon treninga ili boravka na plaži.

• Oprezno sa SPF u puderima i sprejevima – nisu dovoljni kao jedini izvor zaštite.

• Pripazite na sastojke u šminki – neka budu nekomedogeni i lagani.

Ljetna koža je najljepša kada je zdrava, zaštićena i njegovana. Uživajte u suncu, ali pametno – prilagodite rutinu potrebama vaše kože i pustite da prirodan sjaj govori umjesto šminke.