Pravila intimne njege: 8 jednostavnih načina za život bez problema

 

Intimna higijena je jedan od najvažnijih faktora za održavanje zdravlja, a ako slijedite nekoliko osnovnih jednostavnih pravila velike su šanse da se sačuvate od mnogih problema vezanih za intimno zdravlje.

Jeste li znali da u svijetu godišnje više od 300 milina žena oboli od raznih urogenitalnih infekcija, a u oko 50% žena one prolaze bez simptoma, što ne umanjuje mogućnost razvoja komplikacija. Iako se u današnje vrijeme čini nepotrebno savjetovati kako na pravilan način održavati higijenu najintimnijeg dijela tijela, gornji nas podaci opovrgavaju. Zato proučite jeste li i vi jedna od brojnih žena koja ne zna šta se smije a šta ne smije – tamo dolje!

1. Perite se dva puta dnevno (ujutro i navečer) fiziološki neutralnim sapunom. Bolji su tekući proizvodi s dozatorom, jer je manja opasnost od zagađenja klicama.

2. Vrlo je važno da sapun ima pH (oznaka za stepen kiselosti) sličan onom u rodnici (od 3,8 do 4,5) jer tada neće doći do promjena bakteriološke flore vagine, koja je odbrambena barijera protiv napada mikroorganizama. Svakodnevnom upotrebom zaštitit ćete se od neugodnog iscjetka, te osjećati čistom i sigurnom. Takav se sapun posebno preporučuje u trudnoći, za vrijeme i poslije menstruacije, te u starijoj dobi, kad žena ima problema sa nedostatkom hormona.

3. Sapuni s kiselijim pH (oko 3) ili oni s lužnatijim (iznad 6), mogu se koristiti samo kraće vrijeme u slučaju bakterijskih ili gljivičnih infekcija. Zabranjena su unutarnja ispiranja, osim po preporuci doktora, u slučaju liječenja određenih smetnji. Ispiranjem mikroorganizmi mogu ući dublje u rodnicu, otvarajući time mogućnost infekcije.

4. Za vrijeme ciklusa perite se češće, jer je krv izvrsna podloga za razvoj mikroorganizama.

5. Prije nego što promijenite uložak, a posebno tampon bez aplikatora, morate oprati ruke. Uložak nikad ne držite više od tri-četiri sata. Noću se nikad ne smiju koristiti tamponi.

6. U trudnoći zbog hormonskih promjena (kao i u menopauzi i zbog kontracepcijske pilule) pH rodnice postaje manje kiseo, što znači da je povećana mogućnost gljivičnih infekcija. U trudnoći je mogućnost infekcije Candidom veća za 30 posto. Da bi se spriječile smetnje, treba se češće prati. U nekim slučajevima, posebno kod nadraženosti i peckanja, preporučuje se sapun sa pH malo kiselijim od onog u vagini (oko 3).

7. Trenje izazvano sintetičkim donjim rubljem (ili suviše tijesnim hlačama) može izazvati upalu, koja pogoduje bakterijskim ili gljivičnim infekcijama. Dakle, nosite samo veš od pamuka ili lana, koje omogućuje da koža diše te komotnu odjeću.

8. Peškiri za brisanje intimnih dijelova moraju biti samo vaši. Najbolji su laneni ili pamučni (ne suviše debeli), koji se brzo suše i ne stvaraju plodno tlo za gljivice i bakterije. Treba ih često mijenjati.

Izvor: elle.hr/Foto: Getty Images