Zašto mršavi sve osim nogu? Uzrok može biti lipedema
Ako vam tijelo mršavi neujednačeno, a noge ostaju masivne i bolne, moguće je da je uzrok lipedema. Saznajte kako prepoznati prve znakove ove bolest...
Izazov 11 sklekova: Koliko žene zaista trebaju moći uraditi?
U svijetu fitness izazova, jedan je nedavno posebno zaokupio pažnju korisnica društvenih mreža – "izazov 11 sklekova". Sve je počelo kada je ortop...
Četiri osnovne vježbe za održavanje forme nakon 50. godine
Mika Takishima, fitness trenerica (94 godine) otkriva četiri osnovne vježbe za održavanje forme nakon 50. godine. Ako mislite da je kasno za poče...
Kako svjesna prisutnost može povećati motivaciju za vježbanje
Svjesna prisutnost, ili mindfulness, može postati ključ za održavanje motivacije za vježbanje i izgradnju pozitivnog odnosa prema fizičkoj aktivnos...
Da li je 12-3-30 trening najbolji način za sagorijevanje kalorija?
Postoji razlog zašto su svi koje poznajete počeli raditi 12-3-30 trening. Ovaj trening je izumila kreatorka sadržaja Lauren Giral...
Koža i fitness: Kako vježbanje doprinosi blistavom tenu?
Koža i fitness su usko povezani. Otkrijte kako fitness poboljšava zdravlje kože, smanjuje akne, usporava starenje i poboljšava hidrataciju uz savje...
Može li joga pomoći u poboljšanju probave?
Sve više ljudi traži prirodne načine za ublažavanje probavnih smetnji putem joge i nježnog pokreta. Mnogi hvale prednosti joge za...
Zašto vježbati „Pilates Reformer“ u 2025. godini?
Jedan od trenutno najpopularnijih fitness trendova, Pilates Reformer, donosi brojne benefite koji nadilaze samo fizičku aktivnost. Ako počnete vje...
Proizvodi koje treba nositi u teretanu svaka žena
Proizvodi koje treba nositi u teretanu ključni su za oporavak kože nakon intenzivnog treninga, pomažući da se osjećate svježe, hi...
Šta jesti nakon treninga za brži oporavak i bolji rast mišića?
Dugotrajno vježbanje povisuje vaša očekivanja, a zbog njih ste neprestano u potrazi za boljim i učinkovitijim metodama koje vode ka željenom cilju....
Savjeti za vježbanje i postizanje zdravih ciljeva u 2025. godini
Zdravlje i kondicija zahtijevaju posvećenost, motivaciju i dosljednost. Savjeti za vježbanje vam mogu itekako pomoći u ostvarenju ciljeva. Svi zna...
Jennifer Aniston dijeli tajne za održavanje kondicije
Jennifer Aniston nije samo glumica, već i ikona zdravlja i wellnessa koja već godinama inspiriše žene širom svijeta, zato...
Christina Milian otkriva tajne o vježbanju i zdravoj prehrani
Početak nove godine je idealno vrijeme da započnete nove zdrave navike. Christina Milian donosi svoje tajne o zdravom životu. Christina Milian je ...
Nordijsko hodanje: Savršen trening za cijelo tijelo
Nordijsko hodanje angažuje cijelo tijelo, poboljšava kardiovaskularno zdravlje i smanjuje stres na zglobove. Saznajte kako da pravilno vježbate No...
Vježbe za poboljšanje posture i zdravlje kičme
Za poboljšanje posture probajte ove vježbe. One su dobre za smanjenje bolova u leđima i ramenu, te povećanju snagu i stabilnost trupa kroz svakodne...
Kako smanjiti salo na stomaku? Donosimo efikasnu vježbu
Ako ste se pitali kako smanjiti salo na stomaku, donosimo jednostavnu vježbu koju preporučuje lični trener. Efikasna je za sve uzrasteDa biste ...
Vježbe za toniranje nogu: Donose brze rezultate
Ove vježbe za toniranje nogu donose brze rezultate. Učinite svoje tijelo jačim i izdržljivijim Motivacija za održavanje dosljednosti u vježbanju i...
Sakuma metoda: Mršavljenje kroz posturu u 5 minuta dnevno
Sakuma metoda će vam pomoći da izgubite težinu kroz pravilnu posturu. Samo 5 minuta dnevno može transformisati vaše tijelo Kenichi Sakuma, um iza ...
Vježbe za savršen struk: Koraci za čvršći core
Donosimo vježbe za savršen struk koje poboljšavaju ravnotežu, stabilnost i spriječavaju povrede donjeg dijela leđa Moguće je ojačati mišiće trupa,...
Riješimo dilemu: Ide li prvo kardio ili trening snage?
Ide li prvo kardio ili trening snage? Stručnjaci kažu da redoslijed zavisi od vaših ciljeva – evo šta treba da znate da biste optimizovali trening ...
