Izbacite samo 300 kalorija dnevno i izgubićete suvišne kilograme!
Čak i zdravi, mladi i vitki ljudi u top formi mogu imati koristi smanje li dnevni unos za 300 kalorija. Novije istraživanje pokazalo je da ova jedn...
Opasne i bez trajnog efekta – to su brze dijete!
Idealna linija je top-tema prije početka (svakog) ljeta, a odmah uz nju su i različite dijete. Često su to "brze dijete" od pet di sedam dana, Inte...
Znate li zbog čega nam je često tako teško da skinemo kilograme?
Nutricionistkinja Dana James, koja je savjetnica i glumice Margot Robbie mršavljenje kompleksan proces jer nema veze samo s hranom i vježbom te da ...
Savjeti kako da održite željenu težinu nakon dijete
Put do cilja – gubitka kilograma je uvijek dug i mukotrpan. Prebrojavanje unijetih kalorija, odricanje od omiljenih jela, izgladnjivanje… Ali, šta ...
3 načina da kontrolišete unos šećera – vrijedi isprobati!
Slatkiši su većini od nas onaj "slatki grijeh" kojem jedva odolijevamo, ali šta kada postanemo zavisni od šećera i potreba za slatkišima postane ko...
Vrijeme varenja hrane bitno za gubitak kilograma i dobro zdravlje
Vrijeme potrebno za varenje različitih namirnica koje konzumirate značajno varira. Stručnjaci otkrivaju koliko vremena je potrebno za svaku od nami...
Šta je intervalni post i koliko je zdrav?
Intervalni post je trenutno najpopularnija dijeta, koja podrazumijeva naizmjeničnu smjenu perioda gladovanja i perioda neograničenog unosa kalorija...
Preporučujemo: Trening za ubrzavanje metabolizma
Iako se trudimo da jedemo samo dozvoljene namirnice i redovno vježbamo, čini se da rezultati ponekad stagniraju, što nas dovodi do usporenog metabo...
Kardio ili tegovi – šta je efikasnije za gubitak kilograma?
Kada trenirate, sigurno želite da znate koji je najefikasniji tip vježbi za mršavljenje, naročito ako nemate mnogo vremena za treniranje.Pa, ak...
Jutarnji trening topi masne naslage
Nijedna dijeta ne može da bude dovoljno efikasna da se njome istope masne naslage sa stomaka, zadnjice, nadlaktica... Da bi višak kilograma sa ovih...
Skandinavska dijeta novi je svjetski hit
Još jedna dijeta? Čini se da svake godine nova dijeta postane hit, da bi je već nakon nekoliko mjeseci zamijenila neka druga. Šta se tu događa? Ono...
4 najčešće greške koje pravimo nakon treninga
Pravilno vježbanje neizostavan je korak u borbi sa gubitkom kilograma i svako ko se za njega odluči posebno vodi računa da svaku vježbu izvede na p...
KADA I KOLIKO MORATE DA JEDETE da vaš obrok bude zdrav?
Zdrava ishrana trebalo bi da bude bogata voćem i povrćem te sadrži što manje šećera i pržene hrane. Manje je poznato koliko često treba jesti i kol...
Ivana Trump promoviše italijansku dijetu
Bivša supruga američkog predsjednika Donalda Trumpa, koja se jednom pojavila sa njim u reklami za "Pizza hut", pokrenula je kampanju za italijanski...
Kako spavanje utiče na gubitak težine
Ispostavilo se da ako smanjite trajanje spavanja za tri sata, stvarni gubitak mase se smanjuje za 55%.Do ovog zaključka su došli američki naučn...
Vježbate, a ne mršavite – evo zašto!
Nekada se dešava da rezultati napornog vježbanja izostanu. Doduše to je samo privremeno, a Tim Oldson, profesor na Univerzitetu South Australia obj...
7 zakona skidanja kilograma bez teretane
Hodanje je svakodnevna aktivnost čije blagotvorno dejstvo većina nas ne iskoristi maksimalno. Naime, hodanje može da bude jedina fizička aktivnost ...
Kako biste počeli skidati kilograme prvo “izliječite” crijeva
U samo nekoliko dana možete poboljšati opšte stanje crijeva kako biste počeli da mršavite. Tajna je u lošim i dobrim bakterijama u sistemu za varen...
Do ljeta bez viška kilograma: Smršavite uz ovaj ukusni začin…
Vjerovali ili ne, ovaj začin vam može pomoći da smršate čak do četiri kilograma, uz ishranu koji inače imate…Riječ je o kimu, začinu koji mnogi...
Želite da smršate? 15 savjeta nutricioniste koji mogu da vam pomognu!
Svi smo različiti i postoji mnogo načina kako da smršamo, ali ovi savjeti nutricioniste mogu biti korisni za svakoga.[caption id="attachment_12...
