Za zdraviji organizam: 5 prednosti koje je moguće postići sa samo 1000 koraka više
Da li ste znali da je hodanje najjednostavnija fizička aktivnost, sa mnogo velikim prednostima za kompletan organizam?! Ako svaki dan prošetate sam...
Pješačenje – kardio trening koji relaksira, vraća energiju i poboljšava imunitet
Kardio trening podrazumijeva fizičku aktivnost koja ubrzava rad srca dopremajući do svih organa veću količinu kiseonika. Iako je prva asocijacija n...
Hodanje je unikatan način za borbu protiv napetosti i stresa
Ako niste od onih koji će sjesti i meditirati, postoji još jedan jednostavan i djelotvoran način, a to je hodanje.Za razliku od šetnje, meditac...
Hodati i mršati – da, moguće je!
Volite hodanje, ali vam to nije dovoljno jak napor da biste smršali, izgradili mišiće i stekli kondiciju. Postoji nekoliko trikova uz koje ćete od ...
Hodajte što više jer i tako gubite kalorije
Hodanje je svakodnevna navika čije pogodnosti većina nas ne koristi maksimalno. Naime, hodanje može biti jedina fizička aktivnost u toku dana, s ko...
Više vježbi za noge – zdraviji mozak
Dokaza da postoji veza između fizičke aktivnosti i zdravlja mozga sve je više. Međutim, pokušavajući da pronađu razloge za to istraživači su proble...
7 zakona skidanja kilograma bez teretane
Hodanje je svakodnevna aktivnost čije blagotvorno dejstvo većina nas ne iskoristi maksimalno. Naime, hodanje može da bude jedina fizička aktivnost ...
Pola sata hoda za vitkost i zdravlje
Hodanje je najjednostavniji način fizičke rekreacije, a i samo pola sata hoda dnevno može učiniti puno za zdravlje kao i za mršavljenje. Uz jedan t...
I šetnjom možete oblikovati noge
Pridržavajte se sljedeća četiri savjeta i efekat hodanja će biti znatno veći, a posebno će uticati na mišiće butina.1. Promijenite pravac h...
Budite zdravi i fit uz nordijsko hodanje!
Nordijsko hodanje noviji je oblik fizičke aktivnosti pogodan u rekreativnim programima svih starosnih grupa. To je aktivnost u kojoj možete uživati...
Brzi hod umjesto sjedenja: Samo deset minuta dnevno čini razliku
Nova studija je pokazala da je trajanje fizičke aktivnosti esencijalno za smanjenje rizika od obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti kod lju...
Podizač energije: Evo šta samo 10 minuta hoda stepenicama čini za naš organizam
Ako ste od osoba koje na poslu u poslijepodnevnim satima zna da uhvati umor, vjerovatno odmah posegnete za šoljom kafe ili nekim drugim kofeinskim ...
7 super savjeta kako da sagorite više kalorija hodanjem
Hodanje je odličan način vježbanja, naravno, kada to ispravno radite![caption id="attachment_106234" align="alignnone" width="680"] Foto: Guliv...
Zabavni treninzi za one koji nisu ljubitelji vježbanja
Neki ljudi jednostavno ne vole teretanu, pa biraju razne druge načine da izgube višak kilograma i ostanu u formi. Ako ste i vi tip ljudi koji nije ...
Lako do vitke linije: Koliko koraka dnevno je potrebno da smršate?
Hodanje je odličan saveznik u mršavljenju, održavanju željene tjelesne težine i kondicije. Hodanje čak može da pomogne i skidanju kilograma bez da ...
6 zdravstvenih prednosti svakodnevne šetnje
Šetanje je generalno dobar vid fizičke aktivnosti, koju ne moramo svakodnevno, sa namjerom, da ispunjavamo. Možemo se prošetati do prodavnice, auto...
Idealne vježbe za vaš oblik tijela
Izvucite maksimum iz vježbanja tako što ćete prilagoditi trening svojoj građi.Pogledajte kako i na koje dijelove tijela bi posebno trebale ...
3 aktivnosti koje sagorijevaju kalorije!
Ne volite da trčite? Nema veze, jer ove tri aktivnosti možda su čak i djelotvornije od trčanja.PlivanjePlivanje je vježba tokom kojom a...
Da li je bolje trčanje ili hodanje?
Trčanje i hodanje su odlične aerobne vježbe, ali na pitanje koje je od ta dva bolja, odgovor uopšte nije lak.Oba oblika vježbanja na kraju ...
Hodanje: Jednostavan i besplatan način da smršate
Hodanje idealan je način da izgubite višak kilograma i budete u formi.Hodanje jednostavno je i besplatno, a pozitivan rezultat vam je zagar...
