Dr. Zana Srna – Imunitet nije tableta – to je stil života!
Stiže zima, i zlata su nam vrijedni savjeti kako proći kroz zimu zdravi i jaki. Imunitet je važna tema svima nama, a ponekad nismo svjesni koliko j...
Disciplina u vježbanju: Kako izgraditi trajnu naviku
Disciplina u vježbanju ono je što najviše razlikuje ljude koji postižu rezultate od onih koji odustanu nakon nekoliko pokušaja. Možda ste i vi zap...
Hodanje uz nagib ili trčanje po ravnom: Šta je bolji trening?
Hodanje uz nagib ili trčanje po ravnom dilema je koja već godinama zaokuplja ljubitelje kardio treninga. Dok se trčanje tradicionalno smatra inten...
Trening za ubrzavanje metabolizma: Jutarnje vježbe koje pokreću energiju
Jutro je idealno vrijeme da pokrenete tijelo i „probudite” svoj metabolizam. Nakon noćnog odmora, organizam je spreman za svjež dotok kisika i ener...
Fitness mitovi: Zablude koje vam sabotiraju napredak
Fitness mitovi prisutni su svuda oko nas – od društvenih mreža do razgovora u svlačionici. Iako vam se možda čini da slijedite savjete koji "provje...
Treniranje bez obuće: Zašto sve više trenera bira ovaj pristup
U posljednje vrijeme, treniranje bez obuće postaje sve popularniji trend među ličnim trenerima, instruktorima joge i iskusnim vježbačima. Iako smo...
Pravilno hodanje jača stražnjicu bolje nego teretana
Pravilno hodanje jača stražnjicu efikasnije nego klasične vježbe. Saznajte kako svakodnevna šetnja može promijeniti vaše tijelo. Učenje pravilnog ...
Pravilno disanje može poboljšati vašu snagu na treningu
Prema novom istraživanju, pravilno disanje tokom fizičkog napora može poboljšati snagu, stabilnost i efikasnost vašeg treni...
Najbolja rutina u menopauzi je ona koja kombinuje snagu, kardio i mobilnost
Jeste li znali da vježbanje s opterećenjem može spriječiti osteoporozu i smanjiti rizik od padova? Ili da kretanje pomaže u regulaciji emocija i po...
Šta jesti nakon treninga za brži oporavak i bolji rast mišića?
Dugotrajno vježbanje povisuje vaša očekivanja, a zbog njih ste neprestano u potrazi za boljim i učinkovitijim metodama koje vode ka željenom cilju....
3 savjeta za bob frizuru koja preživljava treninge
Imate problema s održavanjem bob frizure tokom treninga? Ovdje su 3 savjeta za bob frizuru kako da vaša kosa ostane na mjestu i ne smeta dok vježba...
Kako odabrati savršenu torbu za trening: Vodič za kupovinu
Ako ste se pitali kako odabrati savršenu torbu za trening pročitajte kako odabrati pravu veličinu, materijal i organizaciju za maksimalnu udobnost ...
Evo zašto morate jesti prije treninga
Evo zašto je važno jesti prije treninga: stabilizira šećer u krvi, poboljšava energiju i pomaže bržem oporavku mišića. Saznajte više od stručnjaka ...
Koje mišićne grupe treba raditi zajedno?
Za optimalno zdravlje, trening treba uključivati vježbe snage uz aerobne, fleksibilnost i ravnotežu. Saznajte koje mišićne grupe treba raditi zajed...
Tri navike koje trebate preuzeti od fit osoba
Većina nas osjeća da imamo previše obaveza. Nekada ja potrebno mijenjati navike, a u tekstu pronađite tri navike koje trebate preuzeti od fit osoba...
Kako početnici mogu izvesti 12-3-30 metodu
12-3-30 trening za početnike uključuje modifikacije koje vam omogućavaju prilagodbu treninga na traci koji je kreirala fitness influencerka Lauren ...
Zašto je trening snage jednako važan za žene kao i kardio trening?
Kad se razmišlja o fitness rutinama, mnoge žene često stavljaju naglasak na kardio trening kao glavni dio svog programa vježbanja. Trčanje, bicikli...
Koliko čučnjeva treba napraviti da bi se vidjeli rezultati?
Svakodnevno brinemo o našem tijelu, radimo vježbe koje će ojačati našu fizičku spremu, ali i dovesti liniju do savršenstva! U nastavku otkrivamo ko...
Koje su to ključne navike poslije treninga koje će vam pomoći da ostvarite željene rezultate?
Nakon treninga, važno je imati određene navike koje će pomoći tijelu da se oporavi i maksimalno iskoristi benefite vježbanja. Evo nekoliko preporuk...
Donosimo vam najbolji trik za definisane ruke koji zahtijeva minimalno napora
Ako nemate volje za vježbanjem, ali ipak želite malo oblikovati ruke, sve što vam treba je trik koji vam donosimo u nastavku Sasvim je normalno že...
