Potrošite praznične kalorije: Tri treninga za brzo mršavljenje
Ovih dana sigurno jedete više nego inače, i to je u redu. Svako bi trebalo da može da uživa i opusti se u prazničnom raspoloženju i bogatoj trpezi,...
Pet dobrih razloga za trening s vijačom
Oduševićete se potrošnjom kalorija s ovakvim treningom, ali i dobrobiti koje vježbe s vijačom donose vašem organizmu...Trening s vijačom je...
Za prezauzete žene: Tri brze vježbe za zatezanje zadnjice
Ako nemate kada da idete u teretanu na duge treninge, a cilj vam je da zategnete guzu, na pravom ste mjestu.Za sve one kojima dan traje k...
Sagorite do 300 kalorija za 30 minuta!
Za vježbanje vam nije potreban cijeli dan. Izdvojte pola sata svakog dana i uradite ove vježbe, one će vam pomoći da sagorite čak do 300 kalorija. ...
Dokazano: menstruacija ne utiče na trening
Bolovi u stomaku, nadutost, mrzovolja... ništa od toga ne treba da vam bude izgovor, jer sada je zvanično: menstruacija nema efekta na uspjeh treni...
Moda i sport: Kako se obući za teretanu?
Žene su sklone tome da i kada vježbaju žele da izgledaju i osjećaju se lijepo. Znamo da nije uvijek lako pronaći savršenu kombinaciju za odlazak u ...
Nakon fitnesa, otrčite u saunu
Fitnes vježbanje podiže spremnost organizma u svakom smislu, ali će efekat biti brže vidljiv ako poslije treninga sauna bude vaše mjesto regeneraci...
Koliko vode treba piti dok trenirate
U zavisnosti od toga kolika je vaša fizička aktivnost, koliko se izlažete naporu dok treneirate i kakvim vježbama ste opteretili svoj organizam, za...
Obrok prije treninga
Nikada nemojte jesti neposredno prije treninga. Naime, prejedanje prije bilo kakve fizičke aktivnost umnogome otežava vaš rad, što znači da ni sam ...
Vodič za praznični detoks
Prejedanje prazničnim specijalitetima i ispijanje kuhanog vina ne utiče loše samo na vašu figuru, već i na kožu lica. Pogotovo ako ste puno vremena...
Trenirajte kao Adriana Lima (VIDEO)
Za vitku figuru i zavidnu liniju kojom može da se pohvali Adriana Lima, zaslužan je boks. Naime, lijepa Brazilka boksuje dva puta sedmično i, k...
4 razloga zašto je plivanje dobro za vaše tijelo
Ulazak u bazen vas vjerovatno asocira na odmor i način kako da se rashladite tokom vrućih ljetnih dana... No, plivanje je odlična kardio-vježba! Ne...
Četiri odlična razloga za vježbanje u paru
Osobama koje često izbjegavaju odlazak u teretanu obično se preporučuje da počnu da vježbaju u paru. Ako ste se pitali zašto je bolje vježbati s ne...
Najčešći razlozi hroničnog umora
Nedostatak sna nije jedina stvar zbog koje se osjećate malaksalo. Stručnjaci otkrivaju koje su to loše svakodnevne navike zbog kojih vam nedostaje ...
Šest razloga zašto se rezultati vježbanja još uvijek ne vide
Pretjerivanje s hranom nakon treninga, stalno ponavljanje istih vježbi, previsoki ciljevi te manjak sna i previše sjedenja greške su koje uništavaj...
Idealno vrijeme za vježbanje
Ako mislite da je idealno vrijeme za vježbanje kad god možete da se dovučete do teretane, nije da niste u potpunosti u pravu, ali vaše tijelo druga...
Muzika motiviše, podstiče vježbanje i produžava trening
Muzika stimuliše otpuštanje dopamina, neurotransmitera zaduženog za osjećaj zadovoljstva, povećava motivaciju i umiruje rad srca što produžava traj...
Vježbate, a ne mršavite? Evo u čemu je problem
Novo istraživanje pokazalo je zašto naporan rad u teretani ne rezultira uvijek gubitkom kilograma. Odgovor je sljedeći: ili nagrađujete sebe poslij...
Put do vitke figure: Vježbajte i u vodi
Plivanje je odlična vježba za cijelo tijelo, ali bazen ili more mogu vam priuštiti još intenzivniji trening.Trening je najbolje početi vjež...
Idealna hrana prije i poslije vježbanja
Ono što jedemo prije i poslije treninga ima velik uticaj na to kakvi će biti rezultati vježbanja, tvrdi kondicijski trener Juan Carlos Simó. On sma...
