Kako vježbama skinuti godine s lica?
Ljudska koža dio je tijela koji je izrazito podložan različitim uticajima - hrana koju unosimo, krevet na kojem spavamo, mimika i gestovi koje radi...
Šta uzrokuje najčešće bolove u leđima? 3 glavna krivca i kako ih se riješiti
Bolovi u donjem djelu leđa česta su pojava. Iako ih povezujemo s lošim madracem ili krivim položaju spavanja, glavni uzroci kriju se u našim svakod...
10 minuta dnevno za vitko i utegnuto tijelo
Ko danas ne vježba ili barem misli da bi morao da vježba? Malo je onih koji mirne duše ignorišu tjelesnu aktivnost. Kao imperativ nameću nam je lje...
Tri osnovne vježbe snage za sve ljubitelje trčanja
Vježbe za jačanje cijelog tijela su sve što bi trebalo da znate kako biste upotpunili svoju rutinu svakodnevnog trčanja, ako vam je cilj da budete ...
Vježbe koje garantuju čvrste i podignute grudi
Koliko god se žene trudile da njeguju zategnute grudi, one s godinama postaju opuštenije.[caption id="attachment_54356" align="alignnone" width...
Vježbe top modela za savršenu pozadinu
Svi dobro znamo kako izgledaju ljepotice koje promovišu brend Victoria’s Secret, među njima je i Elsa Hosk koja je za svoje fanove snimila vježbe k...
Evo poslije koliko vremena možete doživjeti fitness “transformaciju”
Trener Bobby Maximus otkrio je magičnu brojku, tačnije vrijeme koje je potrebno da provedete u teretani kako biste mogli konačno da kažete da ste u...
Vježbe za ravan stomak po uzoru na gimnastičarke
Gimnastičarke se mogu pohvaliti vitkom i skladnom figurom na kojoj im doista možemo biti zavidne. Ali iza njihovog elegantnog izgleda se kriju sati...
Savršna guza uz malo truda i (samo) dvije vježbe…
Vjerovatno ste čuli za raznorazne vježbe koje važe za najbolje "podizače zadnjice"? Neke su vam zvučale i izgledale čudno, druge preteško, za treće...
Do dobre forme za 10 minuta vežbanja
Deset minuta svakodnevnog vježbanja može da bude podjednako efikasno kao da se trenira tri puta sedmično po pola sata.[caption id="attachment_1...
Šta da radimo kada u dječjem govoru zafali “R”
Roditelji bi trebalo da se zabrinu tek ako dijete do pete godine ne počne pravilno da izgovara riječi koje sadrže glas R…[caption id="attachmen...
Kako da tapkanjem privučete srodnu dušu. I ne, nije magija u pitanju!
Bez obzira na to koliko imamo godina u nama je malo dijete koje smo nekada bili i kome je potrebna naša ljubav i prihvatanje...[caption id="att...
Laganim vježbama do mršavljenja: Mit ili istina?
Rekreacija je sve ono što čovjeka opušta, odmara, regeneriše i zabavlja. Svaka aktivnost koja ispunjava ove uslove može biti rekreacija, ipak treni...
12 minuta, 21 dan i masne naslage oko butina i kukova nestaju kao rukom odnesene
Žene najbolje znaju kako je to kada se naslage talože, ne samo oko struka i ruku, već i oko butina. Njih je definitivno najteže skinuti. [capti...
Fitness instruktorka otkriva koliko puta sedmično bi trebalo da vježbamo!
Personalni trener Kayla Itsines popularna je na Instagramu zbog svojih odličnih savjeta za vježbanje, ali i zbog besprijekornog izgleda.https:/...
Ako dugo sjedite ovo su odlične vježbe za zdravlje kičme i mišiće leđa
Svima koji na poslu dugo sjede za računarom stručnjaci preporučuju posebne vježbe za leđa kako bi pravilno oblikovali i učvrstili mišiće.[capti...
Riješite se podbratka uz brze i jednostavne vježbe!
Osim što će nestati podbradak, nestaće i "naslage" masnoće na vratu. Riječ je o pet vrlo laganih vježbi koje će vam u danu uzeti desetak minuta - ...
Tabata trening: Samo 16 minuta za zategnuto tijelo!
Postoje vježbe koje veoma kratko traju, a daju rezultate kao da ste vježbali sedmicama, pa čak i mjesecima.[caption id="attachment_102583" alig...
Usporite starenje i budite lijepe i nakon 40-e
Ne tako davno, smatralo se da je za osobe u 40-ima kasno da počnu sa vježbanjem. Danas, zahvaljujući sve većoj osvještenosti, većina žena upravo u ...
VIDEO: 3 vježbe koje su zaslužne za savršeno tijelo Jessice Albe
Pogledajte video, slijedite uputstva lične trenerice Jessice Albe, naše julske cover girl, i imaćete savršene trbušne mišiće!https://www.instag...
