Pripremite se za ljeto uz Detox Month – četverosedmični izazov koji će vam pomoći da resetujete hormone, smanjite stres i vratite energiju prirodnim putem.
Resetujte hormone i energiju: Detox Month s Amelom Ivković O'Reilly
Kod mnogih žena između 35. i 60. godine dolazi do promjena koje nisu uvijek jednostavne za razumjeti – ni objasniti. Iako se način ishrane nije mijenjao, težina se nakuplja, naročito u predjelu stomaka. Umor postaje svakodnevnica, san isprekidan, a osjećaj ravnoteže narušen.
Ljepota i zdravlje i nutricionistica Amela Ivković O'Reilly pokreću Detox Month – četverosedmični izazov na Instagramu posvećen ženama u perimenopauzi i menopauzi, s ciljem da uravnoteže hormone, smanje nivo stresa i ponovo se osjećaju dobro u svom tijelu.
Šta se krije iza „menopauzalnog trbuha“?
Iako se često spominje „menopauzalni stomak“, pravi razlog nije samo pad estrogena. Glavni krivac je hormon stresa – kortizol. Kada je kortizol hronično povišen zbog svakodnevnog stresa, on djeluje na tijelo na više načina koji otežavaju gubitak težine, naročito u predjelu stomaka.
Povišen kortizol usporava metabolizam, povećava apetit i nakupljanje masnoće u trbušnoj regiji, a uz to može narušiti ravnotežu drugih hormona, kao što su inzulin, estrogen i progesteron. Ovo je razlog zašto, iako ste zadržale isti režim ishrane, kilaža ipak raste ili se ne mijenja.
Osim što utiče na tjelesnu težinu, visoki kortizol može izazvati i druge neprijatne simptome, kao što su:
- česta nesanica i loš kvalitet sna
- umor i iscrpljenost tokom dana
- razdražljivost, anksioznost i poremećaji raspoloženja
- slabija koncentracija i opšti osjećaj nervoze
Svi ovi simptomi zajedno narušavaju kvalitet života i osjećaj kontrole nad svojim tijelom.
Detox Month – vaš saveznik u resetovanju tijela
Ovaj izazov nudi prirodan i nježan pristup bez gladovanja i iscrpljujućih treninga.
Program sadrži:
- plan ishrane koji umiruje tijelo i balansira hormone
- lagane pokrete i tehnike disanja za smanjenje stresa
- savjete za poboljšanje sna i povećanje energije
Tokom četiri sedmice, kroz edukativne postove, recepte i praktične zadatke u Instagram pričama, zajedno ćete resetovati stres, pokrenuti metabolizam i usporiti biološko starenje.
Za koga je izazov Detox Month?
Ovaj program je namijenjen ženama između 35 i 60+ godina koje:
- ulaze u perimenopauzu (promjene menstruacije, pojačani PMS, nesanica, promjene raspoloženja)
- su u menopauzi (duži period bez menstruacije, valunzi, umor, nakupljena masnoća)
- osjećaju da im tijelo šalje signale da treba promjena
Kako će izgledati izazov?
Traje 4 sedmice, svake sedmice fokus na jednu važnu temu
Edukativni postovi, jednostavni recepti i praktične rutine
Mini zadaci i podsticaji u Instagram pričama
Prateći vodič s jelovnikom, listom namirnica i savjetima za svaki dan
Check-in svake sedmice kroz komentare ili story-e za praćenje napretka
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pratite nas na Instagramu i uključite se u Detox Month!
Resetujte hormone i tijelo na prirodan način. Vaše zdravlje i vitalnost su najvažniji – a mi ćemo vas pratiti kroz svaki korak ovog izazova. Budite dio zajednice koja podržava, motiviše i zajedno gradi zdraviji život.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
bit245/Getty Images Plus
