
Simptomi menopauze mogu se ublažiti i ishranom
Simptomi menopauze su jako neprijatni, ali, srećom, ako pazite šta jedete mogu se mnogo lakše prebroditi. Ako ste navikli da noću bacate pokrivač...
Sada je pravo vrijeme da se mnogi od nas posvete detox i programima za mršavljenje nakon prekomjernog uživanja tokom Božića i dočeka Nove godine.
Detoksikacija podrazumijeva eliminaciju toksina iz tijela, prirodan proces koji se svakodnevno odvija vrlo efikasno. Ipak, s obzirom na savremeni način života, ponekad je potrebna dodatna pomoć. Čak i najzdraviji među nama imaju toksine u tijelu, unesene putem hrane, pića i iz okoliša.
Ovi toksini mogu narušiti sposobnost tijela da funkcioniše na optimalnom nivou. Loši prehrambeni i životni izbori mogu začepiti prirodne detoksikacijske puteve, a više toksina se pohranjuje u masnim ćelijama. Ovo objašnjava zašto mnogi ljudi primjećuju simptome detoksikacije tokom programa za mršavljenje.
Simptomi preopterećenog organizma uključuju tamne podočnjake, bijelo obložen jezik, nadutost, akne i loš tonus kože, svrbež kože, loš zadah, debljanje i glavobolje. Najvažniji organ za detoksikaciju u tijelu je jetra, pravi stroj za pročišćavanje.
Međutim, njena funkcija može biti narušena ako konzumiramo previše nezdrave hrane, bijelih rafiniranih ugljikohidrata, gaziranih pića, hrane bogate šećerom i alkohola. Ove namirnice mogu dovesti do masne jetre i značajno oštetiti naše zdravlje i blagostanje.
Dobra vijest je da nikada nije kasno za pozitivne promjene, a to ne mora značiti život pun odricanja. Najbolji planovi za poboljšanje zdravlja su oni s realnim ciljevima i fleksibilnošću, kako se ne bismo osjećali loše ako ponekad posrnemo.
Možda ste čuli za pravilo 80/20: trudite se 80% vremena, dok preostalih 20% uživate u onome što volite. Mnogi odaberu radnu sedmicu za zdraviju ishranu, a vikendom se malo opuste. Bitno je biti čovjek.
Volite svoju jetru i uskoro ćete osjetiti nagrade u vidu više energije, boljeg mentalnog fokusa, kvalitetnijeg sna, blistave kože i gubitka masnih naslaga.
Kuvona/iStock/Getty Images Plus