Hranom protiv celulita

Celulit nema uvijek veze sa prekomjernom težinom, često ga imaju i mršave osobe. Mnoge žene pribjegavaju nekoj od dijeta za mršavljenje da bi se oslobodile celulita, ovaj problem zahtijeva malo drugačiji pristup, ali kao i kod mršavljenja promjena načina ishrane je najjeftiniji i najefektniji način borbe protiv celulita.

Interestantno je da je većina tih namirnica, koje jednostavno “ubijaju celulit”, već u vašoj kuhinji, i čeka da ih upotrijebite za uništenje ovog velikog neprijatelja vašeg zdravlja.

Ako već nisu tu onda ih nabavite što prije i riješite se celulita.

Što jesti da biste se oslobodili celulita?

Jeste li znali da vas jedenje voća može osloboditi celulita? Svježe voće sadrži antioksidante, enzime, vitamine, minerale i vlakna koji svi zajedno pomažu vašem tijelu da se oslobodi nakupljenih masnih kiselina zarobljenih u ćelijama.

Svježe voće

Svježe voće je naravno najbolji izbor, ali ukoliko vam nije dostupno i zamrznuto dolazi u obzir, pod uslovom da mu niste dodavali šećer.

Svježe borovnice su naša preporuka za početak, one sadrže jako malu količinu kalorija, a izuzetno su bogate antioksidantima, u 100 grama borovnica ima samo 80 kalorija.

Povrće

Naročito sirovo! Bilo bi dobro kada bi salata bila sastavni dio svakog vašeg obroka.

Sirovo povrće na nebrojeno mnogo načina pomaže vašem organizmu, a borba protiv celulita je samo jedan od razloga zašto bi trebalo da ga uvijek imate na trpezi.

Mahunarke

Pasulj je na prvom mjestu, veoma je bogat vlaknima, proteinima i antioksidansima.

Orasi, lješnici…

Na ovaj dio obratite posebnu pažnju. Orasi, lješnici i slične grickalice su odlična hrana za borbu protiv celulita, ali samo pod uslovom da se jedu sirovi. Ako su termički obrađeni na bilo koji način, prženi, pečeni oni imaju potpuno suprotan efekt!

Pri zagrijevanju mijenja se struktura molekula niže masnih kiselina koje koštunjavi plodovi sadrže i koje nisu odgovorne za naslaganje masti i pojavu celulita. Niže masne kiseline se pri zagrijevanju pretvaraju u tip masnih kiselina koje teško i da možemo da unesemo iz bilo koje namirnice koja nije obrađivana hemijski ili termički, takve masti/masne kiseline organizam jako teško vari i iako biljnog porijekla one imaju štetniji utjecaj na organizam nego većina masti životinjskog porekla.

Hrana koja stvara celulit

Kao što je važno da obratite pažnju na to koje namirnice unosite u organizam, podjednako važno, a možda čak i bitnije od toga, je šta ćete izbaciti iz ishrane. Ovo su neke od namirnica čiji bi unos trebalo smanjiti, a neke od njih i potpuno izbaciti.

1. Biljne masti
2. Masno meso
3. Mozak
4. Tjestenine
5. Slatkiši

Kada će celulit nestati?

Ako se pridržavate ovih savjeta, promijenite način ishrane rezultati opet neće doći preko noći. Dva do četri mjeseca je period u kojem bi trebalo da celulit nestane. Vaša genetika i vaša trenutna težina su faktori koji vam mogu pomoći ili otežati, ali u svakom slučaju ako istrajete pobedićete. Kao i kod svake dijete, morate biti uporni i nemojte da se predate lako!