Grickajte ih i smanjićete želju za hranom

by | 11 Juna, 2012
Grickanje grožđica kontroliše osjećaj gladi i potiče sitost kod djece, rezultat je kanadskih istraživanja. Na taj se način sprečava prekomjerni unos kalorija i produžava osjećaj sitosti.
Istraživanje je provedeno na dječacima i djevojčicama normalne tjelesne mase, u dobi od 8 do 11 godina. Djeca su dobijala grožđice ili neki drugi snack: grožđe, čips, čokoladni keks. Dodatno, svako je dijete dobijalo standardizovani obrok. Istraživanje je trajalo 3 mjeseca. 
 
Ključni rezultati ispitivanja su sljedeći: kod djece koja su kao grickalicu između obroka dobijala grožđice, zabilježena je manja ukupna konzumacija hrane taj dan i veći osjećaj sitosti u odnosu na ostale grickalice. Posljedično, ta su djeca imala i manji ukupni kalorijski unos taj dan, uzimajući u obzir sve obroke (doručak, jutarnji snack, ručak, užinu nakon škole). 
 
Konzumacija grožđa, čipsa i keksa rezultovala je sa 56%, 70% i 108% većim unosom kalorija u odnosu na grožđice. 
 
Premda su sve grickalice smanjile subjektivan osjećaj gladi, želja za hranom je bila najmanja nakon konzumacije grožđica. 
 
Sve navedeno ističe grožđice kao grickalicu koja može pomoći u održavanju zdrave tjelesne mase školske djece. 
 
vitamini.hr 
 

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.