Odlični razlozi da jedete banane

by | 15 Augusta, 2012
Banane su dobre u borbi protiv depresije, liječe mamurluk, ublažavaju jutarnje mučnine, štite od raka bubrega, dijabetesa, osteoporoze i sljepoće, mogu umiriti kožu nakon ugriza komarca… Provjerite u čemu je tačno tajna ovog voća.
Banane su bogate vlaknima i nude tri prirodna šećera – glukozu, saharozu i fruktozu – dakle ogroman energetski poticaj. Banane su dobre u borbi protiv depresije, čine vas pametnijima, liječe mamurluk, ublažavaju jutarnje mučnine, štite od raka bubrega, dijabetesa, osteoporoze i sljepoće. Mogu umiriti kožu nakon ugriza komarca i ostaviti veliki sjaj na vašim cipelama. Evo objašnjenja: 
 
Zdravstvene koristi banana
 
~ Banane mogu pomoći u prevladavanju depresije zbog visoke razine triptofana, koji se pretvara u serotonin, neurotransmiter sreće. 
 
~ Pojedite dvije banane prije napornog fitnesa, pa ćete imati dovoljno energije i moći ćete održati stabilnu razinu šećera u krvi. 
 
~ Protiv grčeva mišića tokom vježbanja i noćnih grčeva u nogama jedite banane. 
 
~ Gubitak kalcijuma putem mokrenja, potrebnog za izgradnju jakih kostiju, može se nadoknaditi ako jedete banane. 
 
~ Poboljšavaju raspoloženje i smanjuju simptome PMS-a jer regulišu razinu šećera u krvi te potiču proizvodnju sastojaka koji smanjuju stres, tj. djeluju opuštajuće. 
 
~ Banane smanjuju otoke, štite od dijabetesa tipa 2, pomažu prilikom gubitka težine, jačaju živčani sustav i pomažu u proizvodnji bijelih krvnih zrnaca, a sve zbog visokih razina vitamina B6. 
 
~ Jačaju krv i smanjuju anemiju jer nude željezo. 
 
~ Bogate su kalijumom, a sadrže malo soli. Stoga su ih američki doktori i doktorice iz FDA uvrstili među namirnice koje smanjuju krvni pritisak i štite od srčanog i moždanog udara. 
 
 
Jedete li banane potičete varenje
 
~ Bogate su pektinom, pa potiču varenje, izbacivanje toksina i teških metala iz tijela. 
 
~ Banane djeluju kao probiotik, stimulišući rast korisnih bakterija u crijevima. Takođe, proizvode enzime za varenje koji pomažu apsorbovanje hranjivih tvari. 
 
~ Muči vas zatvor? Bogatstvo vlakana u banani može pomoći u normalizaciji motiliteta crijeva. 
 
~ Banane djeluju umirujuće na probavni trakt i pomažu da se vrate izgubljeni elektroliti nakon proliva. 
 
~ Banane su prirodni antacid, pružanju olakšanje od refluksa kiseline i žgaravice. 
 
~ Banane su jedino sirovo voće koje se može konzumirati bez opasnosti kod čira želuca jer oblažu želudac i štite protiv agresivnih kiselina. 
 
Prirodna rješenja iz banana
 
~ Banane pomažu da se spriječi rak bubrega, štite oči od makularne degeneracije i grade snažne kosti, a sve to jer povećavaju apsorpciju kalcijuma. 
 
~ Banane će vas učiniti pametnijima i pomoći pri učenju. Pojedite bananu prije ispita i iskoristite djelovanje visoke razine kalijuma. 
 
~ Banane su bogate antioksidansima, pružaju otpor slobodnim radikalima i štite od hroničnih bolesti. 
 
~ Ako jedete banane između obroka, stabiliziraćete razinu šećera u krvi i smanjiti jutarnju mučninu. 
 
~ Nakon ugriza insekta ili pojave osipa utrljajte unutrašnju stranu kore banane i tako ublažite svrab i iritacije. 
 
~ Konzumacija banana između obroka uravnotežuje razinu šećera u krvi, pa možete izbjeći prejedanje. 
 
~ Banane mogu smanjiti tjelesnu temperaturu, djelomično vas hladiti za vrijeme groznice ili ljeti. 
 
~ Prirodno potiču izlučivanje triptofana, koji pomaže da se oslobodite sezonskog afektivnog poremećaja. 
 
~ Odvikavate se od pušenja? Banane sadrže visoke razine vitamina B, kao i kalijuma i magnezijuma, što će olakšati odvikavanje. 
 
~ Utrljajte unutrašnjost kore banane na svoje kožne cipele ili torbu pa ispolirajte suhom krpom za brzi sjaj. 
 
Magazin.hr
 

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.