Kako sjemenke bundeve pomažu boljem snu
Otkrijte kako sjemenke bundeve pomažu boljem snu i regulisanju melatonin uz jednostavne savjete za bolji odmor Imate problema sa uspavljivanjem u ...
Razlivena pita od bundeve je brza i jednostavna poslastica, idealna za jesen. Bez kora, zdrava i manje kalorična, savršena za svaki obrok
Pita od bundeve, poznata kao bundevara, potiče iz Turske i vrlo je popularna u Bosni i Hercegovini. Obično se pravi od tankih slojeva tijesta punjenih rendanom bundevom, šećerom i cimetom.
Donosimo vam recept za nešto drugačiju verziju i jednostavniju verziju – razlivena pita bez kora.
Priprema ove pite bez kora ima nekoliko prednosti. Jelo je lakše za pripremu i manje kalorično, što ga čini savršenim izborom za brzi, ukusan i zdrav obrok ili desert.
Bundeva je izuzetno zdrava, bogata vlaknima, vitaminima A, C i K, mineralima kao što su kalijum i gvožđe, kao i antioksidansima. Konzumacija bundeve može poboljšati zdravlje kože, vid, podržati imunološki sistem i očuvati srce. Takođe, niskokalorična je, što može pomoći u kontroli tjelesne težine. Sjeme bundeve je bogato proteinima, vlaknima i zdravim mastima, što je čini odličnim dodatkom ishrani.
Prvo zagrijte rernu na 180°C. Operite bundevu, odstranite vrh i sjeme, zatim je izrendajte i pospite šećerom. Neka odstoji 10-15 minuta.
U velikoj činiji pomiješajte griz, vanilin šećer, jogurt, začine i prašak za pecivo dok ne dobijete glatku masu. Dodajte rendanu bundevu i dobro promiješajte. Sipajte smjesu u podmazan pleh ili tiganj.
Pecite u prethodno zagrijanoj rerni oko 35 minuta, dok ne dobije zlatno smeđu boju i čvrstu teksturu. Ostavite da se ohladi prije nego je isječete na komade. Možete poslužite uz kuglu sladoleda ili šlag, ukoliko želite. Uživajte!
Ukoliko ovaj recept nije po vašem ukusu onda pogledajte ovaj viralni video za nešto malo drugačiji recept pite od bundeve.
@cookwithmanuela ✨step-by-step pumpkin pie recipe✨ As promised here is my video recipe for this rich and creamy pumpkin pie 😍🤣 #pumpkinpie #happynovember #pieseason #pie #madefromscratch ♬ Dance Of The Sugar Plum Fairy – Lindsey Stirling
bhofack2/iStock/Getty Images Plus