Za one koji vole banane: 9 benefita vašeg omiljenog voća

feb 24, 2021 Zdrava hrana

Ako ste od onih kojima je omiljeno voće banana onda vas još jednom podsjećamo na brojne benefite ovog ukusnog tropskog voća:

Depresija
Brojna istraživanja dokazala su kako konzumiranje banane popravlja raspoloženje. Razlog tome je sastojak triptofan, protein koji tijelo pretvara u serotonin, poznat i kao hormon sreće. Upravo zbog toga nakon pojedene banane ispitanici su se osjećali opuštenije i sretnije.

PMS
Zaboravite tablete, pojedite bananu! Vitamin B6 kojim banana obiluje regulira nivo glukoze u krvi što direktno utječe i na raspoloženje.

Anemija
Velike količine željeza u bananama stimuliraju proizvodnju hemoglobina te na taj način smanjuju šanse oboljenja od anemije, ali pomažu i pri liječenju bolesti.

Krvni pritisak
Ovo jedinstveno voće obiluje i kalijem, a sadrži jako malo soli, što je idealna kombinacija u borbi protiv visokog krvnog pritiska.

Probava
Bogate vlaknima, banane poboljšavaju i ubrzavaju normalan rad crijeva. Smoothie od banane i meda savršen je odgovor na težak mamurluk. Banana umiruje želudac, med nadoknađuje nivo šećera u krvi, a mlijeko hidratizira organizam.

Jutarnja mučnina
Banana pomaže u održavanju nivoa šećera u krvi i time direktno smanjuje mogućnost jutarnje mučnine.

Ubod komaraca
Prije nego posegnete za raznoraznim kremama i sprejevima, pokušajte mjesto rane protrljati unutrašnjom stranom kore banane.

Nervni sistem
Vitamin B kojim banane obiluju znatno umiruje nervni sistem. Umjesto obrađenom masnom i slatkom hranom, u stresnim trenucima pružite tijelu potreban šećer konzumacijom banane.

Želudac
Banane neutraliziraju kiselost organizma i smanjuju nadraženost, stvarajući zaštitni sloj u želucu. Učinkovite su i kod crijevnih oboljenja zbog svog sastava i glatkoće.

elle.hr

BONDART/Getty via Guliver

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.