Želite savršen početak dana?! Ne preskačite doručak

nov 7, 2020 Zdrava hrana

Doručak je, kao što već znate, najbitniji obrok u danu, zato vam otkrivamo nekoliko jednostavnih pravila kojih se trebate držati za savršen početak baš svakog dana:

Nikad ne preskačite doručak

Čak iako ste na dijeti i želite skinuti kilograme, doručak baš nikada ne biste smjeli preskočiti, a uostalom kvalitetan doručak će vas zasititi pa ćete kroz dan konzumirati manje kalorija.

Doručkujte odmah nakon buđenja

Ako želite izbjeći napade gladi i potaknuti svoj metabolizam vrijeme je da stvorite naviku doručkovanja najkasnije sat vremena nakon buđenja.

Više proteina, manje šećera

Iako su palačinke i voće mnogima idealan doručak, puno bolja opcija je hrana bogata proteinima kao što su jaja i peciva od cijelog zrna žitarica.

Vodite računa o veličini porcije

To ne znači da je potrebno da se prejedete, ali doručak ipak jest najbitniji obrok u danu pa neka to slobodno bude vaš najraskošniji obrok u danu.

elle.hr

Getty Images

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Pre slanja komentara, molimo vas da se upoznate sa pravilima komentarisanja i uslovima korišćenja sajta.