Brz i kratak doručak: Donosimo recept za savršeni smoothie od zmajevog voća
Berina Kapa naša je food kolumnistica koja na jedinstven način predstavlja recepte koje sama kreira vodeći se planom ishrane za autoimunu bolest s ...
Odmaranje između serija, čekanje na spravu, javljanje na telefon…sve to može udvostručiti vaše vrijeme u gym-u. Realno, nije vam potrebno 90 minuta za odraditi program namijenjen za taj dan. Imate li striktan cilj, tada vam je i 30 minuta dovoljno za ostvarivanje rezultata postavljenih ciljem.
Ukoliko ste riješili da konačno počnete sa vježbanjem, imamo prijedlog za vas.
Pronašli smo set kućnih vježbi u trajanju od 30 minuta je sasvim dovoljan za početak, najvažnije je da na početku vodite računa da vježbe pravilno odradite.
U nastavku pogledajte plan treninga.
Prostock-Studio /iStock / Getty Images Plus