
4 vježbe za gornji dio leđa koje će vam popraviti držanje tijela
Popravite loše držanje tijela uz pravilne vježbe za gornji dio leđa Ako radite sjedeći posao, onda i jako dobro znate šta znače bolovi u gornjem d...
Odmaranje između serija, čekanje na spravu, javljanje na telefon…sve to može udvostručiti vaše vrijeme u gym-u. Realno, nije vam potrebno 90 minuta za odraditi program namijenjen za taj dan. Imate li striktan cilj, tada vam je i 30 minuta dovoljno za ostvarivanje rezultata postavljenih ciljem.
Ukoliko ste riješili da konačno počnete sa vježbanjem, imamo prijedlog za vas.
Pronašli smo set kućnih vježbi u trajanju od 30 minuta je sasvim dovoljan za početak, najvažnije je da na početku vodite računa da vježbe pravilno odradite.
U nastavku pogledajte plan treninga.
Prostock-Studio /iStock / Getty Images Plus