Pet namirnica koje vam mogu pomoći da se riješite glavobolje
Kada nas boli glava, prvo posežemo za lijekovima, no trebali bi se okrenuti mudrijem izboru namirnica Ukoliko vas muče glavobolje, pored lijekova,...
Bol u dojci (stručni naziv je mastalgija) može biti povremen ili konstantan, jedva primjetan ili veoma jak. Često je praćen osjetljivošću, crvenilom, osjećajem stezanja i topline. Može se javiti u bilo kom uzrastu, a najčešće se iza njega krije jedan od ovih 10 uzroka:
#1 Hormoni
Tkivo dojke je veoma osjetljivo na hormonske promjene i zato je hormonska neravnoteža čest uzročnik bola. Do povećane osjetljivosti grudi dolazi oko ovulacije (kada estrogen raste), menstruacije, u periodu trudnoće ili dok prolazite kroz menopauzu (nivo estrogena opada). Za bol hormonske prirode karakteristično je to što se javlja u obje dojke i prolazi nakon određenog vremena.
#2 Kontraceptivne pilule
Neke žene bolne grudi povezuju sa uzimanjem pilula za kontracepciju (to je takođe povezano sa hormonima). Ako vam bol remeti svakodnevne aktivnosti i život, popričajte sa ljekarom o drugim oblicima kontrole rađanja, kao što su spirala i prezervativi.
#3 Velike grudi
Žene sa velikim grudima ponekad, nakon skidanja brushaltera, osjećaju nelagodno povlačenje i pritisak. Ovo je povezano sa naprezanjem mišića i silom gravitacije. Nošenje odgovarajućeg brushaltera sa širokim bretelama može pomoći da se problem ublaži.
#4 Povreda ili istegnuće
Ponekad bol u dojkama ne potiče od njih samih, već je izvor negdje drugo u tijelu. Napetost u leđima, vratu ili ramenima može se osjetiti kao bol u dojkama.
#5 Početak laktacije
Nekoliko dana nakon rođenja bebe, u grudima počinje intenzivno lučenje mlijeka, što dovodi do toga da nabreknu i postanu bolne. Ovo će se prevazići podojem na bebin zahtjev, a pored toga, preporučljivo je nošenje mekanih grudnjaka i stavljanje obloga koje će smanjiti otok.
#6 Nepravilno postavljanje bebe na dojku
Još jedan krivac za bolove u dojkama kod novopečenih mama je nepravilno postavljanje bebe na dojku. Ako beba tokom sisanja hvata samo bradavicu, umesto cijelu areolu, doći će do trenja i iritacije dojki.
#7 Mastitis
To je veoma bolno zapaljenje tkiva dojke koje je praćeno infekcijom. Zbog velike količine mlijeka, ono teško izlazi iz mlečnih kanala, pa se u njima zadržava i nastaje infekcija. Mastitis je praćen bolom, otokom, toplotom, crvenilom, a često se javlja i temperatura sa groznicom. Terapiju za liječenje propisuje ljekar.
#8 Pretjeran unos kofeina
Započinjete dan kafom, popodne pijete čaj, a za desert jedete čokoladu? Ne bi trebalo. Kofein može poremetiti nivo hormona, doprinoseći bolovima u dojkama. Zbog toga, neki ljekari savjetuju izbegavanje kofeina ili njegovu ograničenu konzumaciju.
#9 Cista
Ciste u dojkama su ispunjene tečnošću i mogu biti veoma bolne, ali najčešće su bezopasne. Ponekad same nestanu nakon nekoliko mjeseci, ali to nije uvijek slučaj. Ako u dojci napipate kvržicu, što prije posjetite ljekara koji će utvrditi da li je u pitanju cista ili nešto drugo.
#10 Rak dojke
U većini slučajeva, bolovi u dojkama nisu povezani sa kancerom. Najbolja prevencija raka dojke su redovni pregledi koje nikada ne treba odlagati.
Izvor: lepotaizdravlje.rs