Pet namirnica koje vam mogu pomoći da se riješite glavobolje
Kada nas boli glava, prvo posežemo za lijekovima, no trebali bi se okrenuti mudrijem izboru namirnica Ukoliko vas muče glavobolje, pored lijekova,...
Glavobolja nakon buđenja može da traje kratko, a kod nekih i satima....
Ovih pet stvari mogli bi da budu razlozi vaše glavobolje:
#1 Loše ste spavali
Nesanice može biti okidač za glavobolju. Naučnici su pronašli jasnu vezu između nedostatka sna i migrene te tenzijske glavobolje. Nedostatak sna smanjuje prag boli pa čini ljude osjetljivijima na glavobolje.
#2 Dehidracija
Ako ne pijete dovoljno vode, možda ćete se buditi s glavoboljom. Dehidracija uzrokuje glavobolje koje mogu biti relativno blage ili jake kao migrena. Dehidracija utIče na svaki dio tijela, pa tako i mozak. Uzimajte dovoljno tekućine kako biste izbjegli jutarnje glavobolje.
#3 Apneja ili hrkanje
Poremećen san uzrokovan hrkanjem ili apnejom takođe može da bude izvor glavobolje nakon buđenja. Međutim, glavobolja prouzrokovana apnejom traje manje od 30 minuta.
#4 Lijekovi Lijekovi mogu biti okidač za glavobolju i u tom se slučaju treba savjetovati s doktorom oko eventualne promjene terapije.
#5 Alkohol /* mamurluk
Takođe, razlog jutarnje glavobolje može da bude i mamurluk. Velike količine alkohola mogu dovesti do ranojutarnjih glavobolja, jednim od glavnih simptoma mamurluka.
Ako imate problema s čestim jutarnjim glavoboljama, prvo što trebate uraditi jeste posjetiti ljekara, a zatim probati i s metodom “opuštanja bola” koju možete pogledati u videu.
-