Tuširanje hladnom vodom: Samo trend ili zaista djeluje?

Topla kupka nakon napornog dana zvuči naprosto idealno, no tuširanje hladnom vodom sa sobom nosi brojne benefite

Iako možda nije najudobnija stvar na svijetu, hladna voda je dobra za naše zdravlje i ljepotu, ne samo za jutarnje razbuđivanje.

Poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje bol u mišićima

U trenutku kada hladna voda dodirne vaše tijelo, vaša krv je primorana da cirkuliše mnogo brže u nastojanju da održi svoju temperaturu. Hladni tuševi su idealni i za sportiste jer im mogu pomoći da mnogo brže prebrode povrede. Zato koriste led na oštećenim dijelovima tijela, donoseći novi kiseonik i dodatnu cirkulaciju u zahvaćeno područje. Hladan tuš nakon napornog treninga, vaše tijelo vraća u život.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Carolina Nashtai (@carolinanashtai)

Stabilizuje vaš metabolizam

Naravno, nećete početi da gubite težinu samo tako što ćete skočiti pod hladan tuš, jer ćete prvo morati da donesete neke izbore o načinu života. Međutim, hladni tuševi mogu stabilizovati određene nivoe hormona i liječiti vaš gastrointestinalni sistem. Na taj način, uz uravnoteženu ishranu, mogu pomoći u gubitku težine.

Smanjuje stres i poboljšavaju mentalno zdravlje

Način na koji hladni tuševi funkcionišu je nanošenje velikog šoka i stresa vašem tijelu. Dakle, ako ih redovno praktikujete, započinjete proces koji se zove očvršćavanje. Za to vrijeme, vaš nervni sistem se navikava da bude “pogođen” malim količinama fizičkog stresa i priprema vas za zaista stresne trenutke. Kao rezultat, vaše tijelo i um su spremni da se suoče sa svakom teškom situacijom kad god se ona pojavi. Također, hladna voda oslobađa endorfine u naš krvotok i, kao rezultat, čini nas budnijima, energičnijim i sretnijim.

Zašto nam je potreban vitamin D tokom zime i kako ga dobiti?