Idealno vrijeme za vježbanje
Ako mislite da je idealno vrijeme za vježbanje kad god možete da se dovučete do teretane, nije da niste u potpunosti u pravu, ali vaše tijelo druga...
Ako mislite da je idealno vrijeme za vježbanje kad god možete da se dovučete do teretane, nije da niste u potpunosti u pravu, ali vaše tijelo druga...
Čak i osobe od 90 godina mogu vježbajući da stvore mišićnu masu, a istraživanja su pokazala da je 50. godina odličan period da započnete aktivnosti...
Znate li da pojedine vježbe za jačanje trbušnih mišića kao i mišića butina i zadnjice nisu sasvim prilagođene građi ženskog tijela. Tako čuvene „ma...
Ove fizičke aktivnosti imaju pozitivan uticaj na vaše psihičko stanje i mentalno zdravlje. Pokušajte da praktikujete jednu od njih, bar dva puta se...
Fitnes instruktorka poznatih kaže da je to prilično jednostavno. Tracy Anderson vjeruje da se tajna uspjeha u održavanju seksi figure krije u istra...
Personalni trener Harley Pasternak pomogao je mnogim zvijezdama da oblikuju tijelo. S njim su se znojile Jennifer Hudson, Lady Gaga, Halle Berry i ...
Stručnjaci savjetuju da bi trebalo da se budimo polako i nježno, ali većina osoba odmah „skače“ već na prvi zvuk budilnika i u najvećoj žurbi obavl...
Vježbanje je zdrava navika koju ne treba zapostaviti tokom zime, prvenstveno jer će podstaknuti imunitet na rad i spriječiti debljanje uslijed tešk...
Svakodnevno naporno trenirate, ali čini vam se da ipak nešto ne radite kako treba, pošto uz sav trud ne postižete rezultate kakve biste željeli. Gd...
Da li vas pogled u ogledalo tjera da uvučete stomak? Niste jedini. Većina žena to čini refleksno, čak i kada, u prolazu, uhvati svoj odraz u ogleda...
Najefikasnije vježbe jačanja ne uključuju samo povećanje težine tegova i češće ponavljanje vježbi. Da bi vaše tijelo bilo jače, vitkije i manje pod...
Mnogi ljudi smatraju da šetanjem ostvaruju minimum fizičkih aktivnosti na dnevnoj osnovi, ali je novo istraživanje pokazalo da je šetanje nedovoljn...
Muzika stimuliše otpuštanje dopamina, neurotransmitera zaduženog za osjećaj zadovoljstva, povećava motivaciju i umiruje rad srca što produžava traj...
Kada se alarm aktivira u šest ujutro, vi sigurno niste raspoloženi za jutarnje vježbanje. Međutim, rano jutarnje vježbanje je odlična stvar za vas,...
Vedri jesenski dani mame u šetnju i boravak u prirodi, podstiču na bavljenje rekreacijom i sportskim aktivnostima. Ukoliko želite da budete zdravi ...
Ukoliko ste već odlučili da odvojite novac i vrijeme za odlazak u teretanu, onda to dobro iskoristite. Žene koje su izabrale ovaj vid rekreacije, a...
Nakon zumbe, uz koju već nekoliko godina milioni žena oduševljeno vježbaju u teretanama širom svijeta, ovog ljeta je u Los Anđelesu lansiran novi o...
Većina žena obično ne vježba tokom menstruacije. No, istina je da vježbanje zapravo može biti korisno za vas u ovom periodu. To je zato što vježban...
Sjedenje pred TV-om posebno je štetno za srce i krvne žile. No u tome mogu pomoći lagane vježbe uz koje ćete ostati u dobroj formi, a nećete propus...
Plivanje je jedna od najzdravijih aktivnosti koja se preporučuje baš svima, čak i trudnicama, invalidima i srčanim bolesnicima. Tek rođene bebe zna...