Fitness
Tijelu treba odmor: Pauza od vježbanja nije lijenost!
Za sve one koji intenzivnije vježbaju, važno je znati da tijelu treba i odmor, pogotovo nakon intenzivnih treninga. To ne znači da ste lijeni već d...
Fitness
Fitness
Savjeti fitness instruktorice za pravilno vježbanje i ishranu
Chloe dijeli tajne svoje savršene figure pješčanog sata, a za te treninge potrebno je samo 10 minuta. Inače, ova 34-godišnjakinja je nekada radila ...
Fitness
5 minuta vježbe za zategnutu stražnjicu i manje masnih naslaga
No, ako ovom klasičnoj vježbi želite dodati dašak polimetrije i kardija, biće dovoljan običan skok. Skok-čučanj nije vježba koja je dobra samo za u...
Fitness
Plenk: Savjet Kyle Itsines promijeniće vaš sljedeći trening
Plenk (izdržaj ili daska) vježba je koju svaki fitness trener rado preporučuje, jer u ovom položaju aktiviramo sve grupe mišića, zatežemo cijelo ti...
Fitness
Naučni dokazi postoje: Vježbanje podmlađuje kožu
Koža je naš najveći organ. A umjereno vježbanje podmlađuje kožu. Baš kao što održava u top-formi i druge organe (srce, na primjer), čuva i našu kož...
Fitness
Fitness treneri savjetuju: Kako da trenirate u kojoj fazi menstrualnog ciklusa
Ukoliko spadate u grupu onih aktivnih žena koje redovno treniraju onda trebate znati i ovih nekoliko stvari vezanih za treninge tokom menstrualnog ...
Fitness
Sumo-čučnjevi sa skokom – vježba za savršeno oblikovanu zadnjicu
Ako spadate među one koji svaki dan imaju novi izgovor da izbjegnu treniranje, ali uporno pričaju kako žele samo malo utegnuti tijelo ili pak imati...
Fitness
Ako sjedite više od pet sati: Vježbe za razgibavanje dok ste na poslu
Ko provodi dosta vremena sjedeći, rizikuje česte bolove u vratu i leđima, ali dobro je to što se uz malo truda takve reakcije mogu prevenirati. ...
Fitness
Zbogom nakupljene kalorije: 4 vježbe koje možete raditi svakog dana
Ako se pokušavate riješiti nakupljenog viška kilograma, ali ne uspijevate, predlažemo da pokušate sa ovim jednostavnim vježbama za koje vam treba s...
Fitness
Jutarnje trčanje ili večernja šetnja – šta je bolje?
Studija koja je proučavala muškarce s visokim rizikom za dijabetes tipa 2, otkrila je da su oni koji su završili popodnevne treninge poboljšali svo...
Fitness
Kardio trening idealan za pokretanje svakog mišića (VIDEO)
Najbolji način da uđete u formu je da imate tri puta sedmično kardio trening od oko 30 minuta. Ovo je najbolja vrsta treninga, jer za kratko vrijem...
Fitness
Trening borilačkih vještina koji “prži” kalorije
Udarci rukama Jednostavni izbačaji ruku, klasični udarci mogu učiniti čuda za vaše ruke. Možete ih ponavljat u setovima, a vjerujte da ćete i n...
Fitness
Ako dugo sjedite za računarom, onda već danas počnite sa ovim vježbama
Svi koji većinu svog radnog vremena provedu sjedeći za računarom, s vremena na vrijeme se bore sa bolovima u leđima, nogama ili vratu, što je poslj...
Fitness
Eliksir od hrena za brz i zdrav gubitak kilograma
Hren je otporna biljka visokih, bogatih listova i debelog, dubokog korijena, koja obiluje vitaminom C (sadrži ga dvostruko više od limuna) i eterič...
Fitness
Hodanje – najlakša fizička aktivnost koja sagorijeva kalorije
Ukoliko niste od onih tipova koji vole odlaziti u teretanu, ali ipak čeznu za vitkom linijom onda je šetnja najbolji izbor za vas. Pješačenjem može...
Fitness
Trening od 11 minuta – odličan za srce i ukupno zdravlje
Tim istraživača želio je da otkrije kako intervalni trening s vlastitom težinom može poboljšati kardiorespiratornu kondiciju, za koju smatraju da j...
Fitness
Efektan trening u kućnim uslovima – Da, moguće je
Pandemija širom svijeta mnogima je donijela i drugačiji način života, pa su tako oni aktivniji teretane i sale zamijenili kućama i stanovima. Ako n...
Fitness
Fitness&Health motivacija: Vježbajte na čistom vazuhu!
Vježbanje je zdravo za organizam i opšte zdravlje, ali je važno gdje se vježba, na otvorenom prostoru, ili u zatvorenom prostoru. Za ljude koji se ...
Fitness
Balističko istezanje: Fokus na zagrijavanju prije treninga
Zagrijavanje je obavezno prije svakog treninga jer u suprotnom rizikujete nezgodne povrede mišića. Balističko istezanje u tom pogledu predstavlja i...
Fitness
Sauna topi kilograme, ali ne kao teretana!
Redovan boravak u sauni zaista može skinuti kilograme, ali one kilograme koji predstavljaju višak vode u tijelu. Iako je znojenje u sauni ravno ...
Fitness
Kratki vodič za fitness početnike!
Početi s vježbanjem je najbolja odluka koju možete da donesete! Fizička aktivnost može da smanji rizik od hroničnih bolesti, poboljša ravnotežu i k...
