Kada je riječ o mršavljenju – je li bolje hodati brže ili duže?
U svijetu vježbanja, hodanje je često potcijenjena aktivnost. Međutim, upravo je ova jednostavna forma kretanja jedno od najdostupnijih oružja prot...
Kako svjesna prisutnost može povećati motivaciju za vježbanje
Svjesna prisutnost, ili mindfulness, može postati ključ za održavanje motivacije za vježbanje i izgradnju pozitivnog odnosa prema fizičkoj aktivnos...
Najbolja rutina u menopauzi je ona koja kombinuje snagu, kardio i mobilnost
Jeste li znali da vježbanje s opterećenjem može spriječiti osteoporozu i smanjiti rizik od padova? Ili da kretanje pomaže u regulaciji emocija i po...
Plivanje kao trening: Tajni saveznik u sagorijevanju kalorija i oblikovanju cijelog tijela
Kada govorimo o treninzima koji istovremeno jačaju tijelo, poboljšavaju kondiciju i čuvaju zglobove – plivanje kao trening je bez konkurencije. Za...
Hodanje: Zaboravite na 10.000 koraka dnevno
Hodanje predstavlja jednostavnu, a izuzetno djelotvornu fizičku aktivnost. Osim što pozitivno utječe na kardiovaskularno zdravlje, ono poboljšava r...
Metoda trčanja i hodanja: Idealan pristup za početnike i iskusne trkače
Metoda trčanja i hodanja postaje sve popularnija među trkačima svih nivoa, jer nudi savršen način za postizanje...
Šta je hipertrofija? Kako trenirati za izgradnju mišića, prema stručnjacima
Hipertrofija je proces povećanja mišićne mase kroz specifičan trening i pravilnu ishranu.Da b...
Hula hoop sa težinom: Da li zaista pomaže u mršavljenju?
Da li hula hoop sa težinom zaista funkcioniše jer ako je odgovor da, onda je gubljenje kilograma zabavno. Hula hoop sa tež...
Najjednostavnija pilates vježba bolja od planka: Oblikuje struk, topi masnoće i opušta leđa
Svestrana pilates vježba koja mijenja rutinu: jača trbušnjake, oblikuje gluteuse i poboljšava držanje Toniranje trbuha jedan je od glavnih ciljeva...
Da li je 12-3-30 trening najbolji način za sagorijevanje kalorija?
Postoji razlog zašto su svi koje poznajete počeli raditi 12-3-30 trening. Ovaj trening je izumila kreatorka sadržaja Lauren Giral...
Vježbe za leđa s bučicama koje poboljšavaju držanje i definiraju mišiće
Još uvijek ne radite vježbe snage za leđa? Otkrijte njihove estetske i zdravstvene prednosti i osjetit ćete razliku svakog dana! Izdvojili smo za v...
Može li joga pomoći u poboljšanju probave?
Sve više ljudi traži prirodne načine za ublažavanje probavnih smetnji putem joge i nježnog pokreta. Mnogi hvale prednosti joge za...
Trening za snagu vs. kardio – Koji tip treninga je bolji za vaše ciljeve?
Kada je riječ o fizičkoj aktivnosti, jedan od najčešćih izbora koji ljudi prave jeste između treninga za snagu i kardio tre...
Da li hodanje gradi mišiće? Stručnjaci dijele svoja mišljenja
Hodanje je postalo popularna, nisko-utecajna aktivnost koja ima značajne zdravstvene koristi, što ga čini privlačnim dodatkom bil...
Šta jesti prije treninga za maksimalne rezultate?
Odabir onoga šta jesti prije treninga je jako važan za energiju, izdržljivost i oporavak mišića, jer ono što pojedete prije treninga može značajno ...
Zašto vježbati „Pilates Reformer“ u 2025. godini?
Jedan od trenutno najpopularnijih fitness trendova, Pilates Reformer, donosi brojne benefite koji nadilaze samo fizičku aktivnost. Ako počnete vje...
Vježbe koje sagorijevaju najviše kalorija: Treneri izdvajaju top 11
Izdvojili smo za vas vježbe koje sagorijevaju najviše kalorija, tako da možete odabrati one koje vam najviše odgovaraju. Neke vježbe, poput trčanj...
Rutina vježbanja Hailee Steinfeld: Radim jednostavne vježbe
Hailee Steinfeld je poznata po svom talentu i energiji, a još jedna stvar koja je izdvaja je njena posvećenost zdravlju i fizičkoj pripremi. Iako ...
Proizvodi koje treba nositi u teretanu svaka žena
Proizvodi koje treba nositi u teretanu ključni su za oporavak kože nakon intenzivnog treninga, pomažući da se osjećate svježe, hi...
Trening 5-10-15 je ključ za povećanje snage i poboljšanje fizičke forme
Trening 5-10-15 je nova fitness tendencija koja revolucionira rutine mnogih. Trener ikažu da je ključan za povećanje snage i poboljšanje fizičke fo...
