Vježbe koje istovremeno učvršćuju noge i stražnjicu, a traju samo 12 minuta

Odličan trening za dane kada nemate vremena!

Užurbani tempo života nerijetko nam ne ostavlja dovoljno vremena kako bismo se posvetili tjelovježbi, ali to zapravo nije i ne smije biti izgovor da ne vježbano. Upravo su kratki treninzi spas za sve one dane kada ste ‘kratki’ s vremenom, a ipak želite napraviti nešto dobro i korisno za svoje tijelo, pa potaknuti time, pronašli smo jedan koji istovremeno učvršćuje noge i stražnjicu.

Bosonogo treniranje – da ili ne?

Trening koji smo izdvojili traje svega 12 minuta, a sastavljen je o nekoliko serija različitih statičnijih vježbi. Kao što smo spomenuli, vježbe akcentiraju području stražnjice i nogu, a kako biste vidjeli prve rezultate, potrudite se vježbe izvoditi maksimalno ispravno kako biste između ostalog spriječili i potencijalne povrede.