Vježbe koje istovremeno učvršćuju noge i stražnjicu, a traju samo 12 minuta

Pronašli smo odličan trening za dane kad nemate vremena, ali ipak želite da trenirate

Užurbani tempo života nerijetko nam ne ostavlja dovoljno vremena kako bismo se posvetili tjelovježbi, ali to zapravo nije i ne smije biti izgovor da ne vježbano. Upravo su kratki treninzi spas za sve one dane kada ste ‘kratki’ s vremenom, a ipak želite napraviti nešto dobro i korisno za svoje tijelo, pa potaknuti time, pronašli smo jedan koji istovremeno učvršćuje noge i stražnjicu.

Trening koji smo izdvojili traje svega 12 minuta, a sastavljen je o nekoliko serija različitih statičnijih vježbi. Kao što smo spomenuli, vježbe akcentiraju području stražnjice i nogu, a kako biste vidjeli prve rezultate, potrudite se vježbe izvoditi maksimalno ispravno kako biste između ostalog spriječili i potencijalne povrede.