
Roll Over: Pilates vježba koja jača trbušnjake i povećava fleksibilnost kičme
Roll over je efikasna pilates vježba koja jača trbušnjake i pomaže u stabilizaciji corea. Idealna za svaki nivo kondicije. Roll over je jedna od n...
Roll over je efikasna pilates vježba koja jača trbušnjake i pomaže u stabilizaciji corea. Idealna za svaki nivo kondicije. Roll over je jedna od n...
U svijetu rekreativnog vježbanja i zdravog načina života, često se naglašava brzina, izdržljivost ili broj pređenih kilometara. Ali postoji jedan, ...
Ljetna navika koja vam uništava oči možda je dio vaše svakodnevice. Kako da izaberete naočale koje zaista štite? Svaki dan hiljade ljudi prijavlju...
Vježbe s vlastitim tijelom – čučnjevi, sklekovi, izdržaji – mogu izgledati jednostavno, ali pravilno izvedeni mogu biti izuzetno zahtjevni. Ako vas...
Imate li problem da postavite zdrave granice? Konstantno pokušavate ugoditi drugima? Stavljate tuđe potrebe ispred vlastitih? Ako je odgovor da – v...
Press pete je jednostavna vježba za vitke i lijepe noge nakon 50 – bez opreme, bez teretane i bez napora. Isprobajte je kod kuće već danas! Ako tr...
Ljetna depresija je oblik sezonske emocionalne nestabilnosti koji se javlja upravo u mjesecima kada većina ljudi očekuje dobro raspoloženje i društ...
Saznajte kako kafa i matcha utiču na apsorpciju željeza, da li ugrožavaju zdravlje i kako ih pravilno konzumirati. U posljednje vrijeme društvene ...
U savremenom načinu života, gdje fizička aktivnost postaje sve važniji dio svakodnevnice, proteini za trening postaju nezaobilazna tema. Bez obzir...
Istraživanje pokazuje da ako potiskujete negativne emocije to može ozbiljno narušiti mentalno zdravlje. Svakodnevni život pun je uspona i padova z...
Rani znakovi srčanog udara mogu se pojaviti i do mjesec dana prije napada. Naučite prepoznati simptome na vrijeme i spasite sebi ili drugima život....
Da, moguće je istrenirati mozak da voli trening – i pretvoriti vježbanje u naviku koja pruža zadovoljstvo, a ne otpor. Nauč...
Samoefikasnost je, prema psiholozima, jedan od ključnih faktora uspjeha u različitim oblastima života. U novoj kolumni za magazi...
Radite soleus pushup dok sjedite na stolici—nakon obroka, tokom rada ili putovanja. Pomaže u regulaciji šećera u krvi, pokreće metabolizam i ne tra...
Trening po vrućini zahtijeva poseban pristup – kako biste ostali aktivni, a pritom zaštitili svoje tijelo od pregrijavanja, dehidracije i iscrpljen...
Pomjeranje ušiju nije samo trik – ova rijetka sposobnost može otkriti koliko je vaš mozak prilagodljiv i inteligentan. Provjerite jeste li među 20%...
Imate li kod kuće pilates loptu? Preporučujemo učinkovit kućni trening s pilates loptom za zategnut stomak i pravilno držanje. Pilates lopta ili f...
Većina ljudi dan započne uz mobilni telefon, brzo ispijenu kafu i žurbu. Ali šta ako biste u samo nekoliko minuta laganog pokreta mogli poboljšati ...
Nije svaki umor fizički. Ako ste često iscrpljeni, i kada niste bili fizički aktivni, moguće je da osjećate emocionalni umor – stanje koje sve češć...
Saznajte kako brzo sanirati opekotine od sunca uz hladne obloge, aloe veru i hidrataciju, te spriječiti buduća oštećenja kože. Ljetni dani mame na...