Fly joga: Vaša karta za let iznad svakodnevnice!
Zamislite ovo: Visite u prekrasnom svilenom platnu, noge su vam u zraku, osmijeh na licu, a stres… ostao na podu. Fly joga je vaša karta za let izn...
5 razloga zašto je skakanje na trampolini zdravije od trčanja
Ako tražite zdrav i zabavan način vježbanja, skakanje na trampolini je pravi izbor. Poboljšajte ravnotežu, koordinaciju i zdravlje srca uz redovnu ...
5 savjeta za vježbanje nakon hemoterapije – razgovor s Almirem Maljevićem (PFHSC)
Vježbanje nakon hemoterapije i povratak snage i energije. Oktobar je mjesec podizanja svijesti o raku dojke, vremenski podsjetnik da se govori o p...
5 znakova da previše vježbate
Nije tajna da je vježbanje dobro, ali kako se kaže, previše dobre stvari često mogu biti i loše. Stručnjaci smatraju da je najvažnije osluškivati s...
Kako joga utiče na mozak: Neurološka istraživanja o pažnji i smirenosti
Kako joga utiče na mozak tema je koja sve više privlači pažnju naučnika i stručnjaka za mentalno zdravlje. Iako se joga tradicionalno doživljava k...
Ove mikro vježbe sagorijevaju kalorije kao sat vremena hodanja
Ove jednostavne mikro vježbe kojemožete raditi bilo gdje možda su upravo ono što tražite da ostanete u formi čak i kada nemate vremena. Mnogi stru...
Kako do idealne figure uz više hrane i manje treninga?
Kako do idealne figure nije pitanje manje hrane i više treninga, već dobrog balansa. Nauka pokazuje da se dugoročni rezultati postižu uz dovoljno k...
Disciplina u vježbanju: Kako izgraditi trajnu naviku
Disciplina u vježbanju ono je što najviše razlikuje ljude koji postižu rezultate od onih koji odustanu nakon nekoliko pokušaja. Možda ste i vi zap...
Rad od kuće i zdravlje – ergonomija, kretanje i balans
Rad od kuće postao je svakodnevica za mnoge, ali često zanemarujemo koliko on utiče na naše zdravlje. Nepravilno sjedenje, nedostatak kretanja i m...
Zašto je šetnja najbolja aktivnost za tijelo i um
Saznajte zašto je šetnja najbolja aktivnost – poboljšava zdravlje srca, jača imunitet, smanjuje stres i produžava život. Hodanje je i dalje jedna ...
Pametni fitness gadgeti: Tehnologija koja vas pokreće
Pametni fitness gadgeti nisu više samo trend, već su postali nezaobilazan dio savremenog načina života. Oni nude više od pukog mjerenja koraka – m...
Problemi karličnog dna nakon poroda: ono o čemu se premalo govori
Problemi karličnog dna nakon poroda spadaju među najčešće, ali i najzanemarenije izazove s kojima se žene suočavaju. Dok se pažnja nakon rođenja dj...
Pilates za ravan stomak i snažan core
Sanjate o ravnom stomaku i čvrstom, stabilnom trupu? Rješenje se ne krije samo u beskonačnim trbušnjacima, već u pravilnoj aktivaciji dubokih mišić...
Sjedanje uz zid – najbolja vježba za snižavanje pritiska i jačanje mišića
Sjedanje uz zid je jednostavna vježba koja snižava krvni pritisak i oblikuje zadnjicu. Samo 14 minuta sedmično donosi vidljive rezultate. Jednosta...
Hodanje uz nagib ili trčanje po ravnom: Šta je bolji trening?
Hodanje uz nagib ili trčanje po ravnom dilema je koja već godinama zaokuplja ljubitelje kardio treninga. Dok se trčanje tradicionalno smatra inten...
Povratak treningu nakon ljetne pauze: Praktičan vodič
Ljeto nam donosi opuštanje, druženja i putovanja, a trening često ostaje u drugom planu. I to je u redu. Ali kada dođe jesen, tijelo i um traže nov...
Japansko hodanje: Vježba koja brzo povećava snagu mišića
Otkrijte kako japansko hodanje u intervalima jača noge, troši kalorije i smanjuje stres za samo pola sata dnevno. Hodanje je jedna od najzdravijih...
Fitness u menopauzi: Zašto je trening važniji nego ikad
Menopauza često nosi negativne konotacije – valunzi, promjene raspoloženja, nesanica, dobijanje kilograma… Ali istina je da ovaj period može biti i...
Hodanje unazad: Kako uključiti ovu vježbu u svoju fitness rutinu
Hodanje je jedna od najprirodnijih i najdostupnijih aktivnosti za očuvanje zdravlja. Ne zahtijeva posebnu opremu, može se prakticirati gotovo bilo ...
Gomukhasana- yoga vježba koja povećava fleksibilnost nakon 50. godine
Gomukhasana je yoga poza koja isteže ramena, kukove i kičmu, donosi opuštanje i više mobilnosti – otkrijte benefite i kako se izvodi. Prakticiranj...
