
Koliko kilometara treba trčati za maksimalne zdravstvene benefite?
Ugasiti aplikaciju za trčanje i vidjeti koliko ste kilometara prešli može biti nevjerovatno zadovoljavajuće – ali postavlja...
Ugasiti aplikaciju za trčanje i vidjeti koliko ste kilometara prešli može biti nevjerovatno zadovoljavajuće – ali postavlja...
Kompletan vodič kroz sve vrste kreatina, prema savjetima sportskih dijetetičara. Koja vrsta kreatina je najbolja za žene? ...
Pravilno hodanje jača stražnjicu efikasnije nego klasične vježbe. Saznajte kako svakodnevna šetnja može promijeniti vaše tijelo. Učenje pravilnog ...
Prema novom istraživanju, pravilno disanje tokom fizičkog napora može poboljšati snagu, stabilnost i efikasnost vašeg treni...
Otkrijte kako oblikovati ruke uz 5 jednostavnih vježbi koje donose rezultate već nakon dvije sedmice – bez stresa i skupih tretmana. Zvuči kao san...
Iako se u posljednje vrijeme sve češće povezuje sa opuštanjem i wellness trendovima, koristi saune daleko nadilaze trenutni osjećaj ugode. Redovn...
Naučite kako pravilno izvesti pilates vježbu slon i poboljšajte snagu, držanje i mobilnost uz jednostavne savjete za kućni trening. Položaj slona ...
Vožnja bicikla vs. trčanje kao kardio trening, šta je bolje? Stručnjaci dijele svoje mišljenje. Oba sporta, trčanje i vožnja bicikla, imaju svoju ...
U svijetu fitness izazova, jedan je nedavno posebno zaokupio pažnju korisnica društvenih mreža – "izazov 11 sklekova". Sve je počelo kada je ortop...
Mika Takishima, fitness trenerica (94 godine) otkriva četiri osnovne vježbe za održavanje forme nakon 50. godine. Ako mislite da je kasno za poče...
U svijetu vježbanja, hodanje je često potcijenjena aktivnost. Međutim, upravo je ova jednostavna forma kretanja jedno od najdostupnijih oružja prot...
Svjesna prisutnost, ili mindfulness, može postati ključ za održavanje motivacije za vježbanje i izgradnju pozitivnog odnosa prema fizičkoj aktivnos...
Jeste li znali da vježbanje s opterećenjem može spriječiti osteoporozu i smanjiti rizik od padova? Ili da kretanje pomaže u regulaciji emocija i po...
Kada govorimo o treninzima koji istovremeno jačaju tijelo, poboljšavaju kondiciju i čuvaju zglobove – plivanje kao trening je bez konkurencije. Za...
Hodanje predstavlja jednostavnu, a izuzetno djelotvornu fizičku aktivnost. Osim što pozitivno utječe na kardiovaskularno zdravlje, ono poboljšava r...
Metoda trčanja i hodanja postaje sve popularnija među trkačima svih nivoa, jer nudi savršen način za postizanje...
Hipertrofija je proces povećanja mišićne mase kroz specifičan trening i pravilnu ishranu.Da b...
Da li hula hoop sa težinom zaista funkcioniše jer ako je odgovor da, onda je gubljenje kilograma zabavno. Hula hoop sa tež...
Svestrana pilates vježba koja mijenja rutinu: jača trbušnjake, oblikuje gluteuse i poboljšava držanje Toniranje trbuha jedan je od glavnih ciljeva...
Postoji razlog zašto su svi koje poznajete počeli raditi 12-3-30 trening. Ovaj trening je izumila kreatorka sadržaja Lauren Giral...