Fitness
Tijelu treba odmor: Pauza od vježbanja nije lijenost!
Za sve one koji intenzivnije vježbaju, važno je znati da tijelu treba i odmor, pogotovo nakon intenzivnih treninga. To ne znači da ste lijeni već d...
Fitness
Fitness
Analiza krvi pokazuje: 10 minuta trčanja mijenja oko 9.815 molekula u našem tijelu!
Deset minuta trčanja u našem tijelu može da promijeni 9.815 molekula - otkriveno je novom studijom Medicinskog fakulteta Univerziteta Stanford. ...
Fitness
Prije treninga razbijte ove 4 zablude koje vas mogu kočiti na putu do vitke linije
Kada se napokon odlučimo da promijenimo bioritam, izbalansiramo ishranu i uvedemo vježbanje u svakodnevnu rutinu, susrećemo sa sa gomilom stavova i...
Fitness
Ako se planirate aktivirati ne izbjegavajte pilates, a evo i zašto
Ako želite da zategnete mišiće i dotjerate liniju, a da u isto vrijeme naučite pravilno disanje i držanje, onda je pilates pravi izbor za vas. Ovaj...
Fitness
Krosfit trening – intenzivno vježbanje za maksimalno trošenje kalorija
Ukoliko volite intenzivno vježbanje, sa puno dešavanja i trošenja kalorija za vas je idealan krosfit. Dizanje tegova, penjanje uz konopac, prevrtan...
Fitness
Pripreme za ljeto: Savjeti za produktivan trening za skidanje viška masnih naslaga
Kako se bliži proljeće nastaje panika zbog viška kilograma koji su se nataložili tokom zime. Ne krivite praznike zbog prejedanja, već ako želite vi...
Fitness
Fitness tips: Kako da vježbate kući, a da to bude zabavno, produktivno i bez povreda
Ako ste među onima koji još uvijek vježbaju kod kuće, aplaudiramo. Međutim, evo na šta bi trebalo da obratite pažnju kada praktikujete vježbe u kuć...
Fitness
Uradi sama
U samo nekoliko minuta: Kako očistiti prostirku za vježbanje?
Ovih dana češće nego inače vježbamo kod kuće, pa je zbog toga potrebno pripaziti na čistoću opreme koju pritom koristimo, naročito na prostirke za ...
Fitness
Kućni trening: Vježbe sa malom pilates loptom za stomak i zadnjicu
Ma koliko se trudili, ravan stomak i zategnuta zadnjica, često nam izgledaju nedostižno, jer su to područja tijela, koja zahtijevaju posvećen treni...
Fitness
Traka za trčanje: Intervalni kardio trening za gubljenje kilograma
Uobičajeni načini treniranja na traci za trčanje ne dovode vas do učinka koji priželjkujete? Ne znate gdje, eventualno, griješite? Zanima vas možet...
Fitness
Stručnjak objašnjava: Romobil baš i nije toliko dobar za razvoj djeteta – evo zašto!
Ublažena ograničenja kretanja kod nas sada daju priliku roditeljima i djeci da malo vremena provedu na čistom vazduhu. Adnan Maljević, stručnjak za...
Fitness
3 znaka da ste pretjerali s vježbanjem i da vam je potreban odmor
Možda svakodnevni treninzi zvuče kao najzdravija stvar na svijetu, no nije baš tako. Svakako je poželjno vježbati, ali pretjerivanje može da vas pr...
Fitness
Jesu li trkači jači od bodybuildera: Pet vježbi za povećanje snage i kondicije
Prezentujemo vam pet odličnih vježbi, koje će vam pomoći da snagu podignete na veći nivo. Osim toga, ako ih budete radili po posebnim uputstvima tr...
Fitness
Super ideje i rekviziti za vježbanje kod kuće
Uz prave smjernice i savjete dobrih fitnes stručnjaka sasvim je moguće da u udobnosti svog doma postignete odlične rezultate Dakle, sve što vam tr...
Fitness
4 idealne vježbe za sve one koji dugo sjede
Ako imate tipičan kancelarijski posao koji zahtijeva da dugo sjedite ispred računara, ili radite od kuće i opet sjedite ispred monitora, onda ste ...
Fitness
Za savršen struk dovoljno je 8 minuta svaki dan
Većina žena mašta o figuri nalik na pješčani sat – tanak struk i širi kukovi oduvijek su bili ideal ljepote za muškarce. No, nevezano za ono šta mu...
Fitness
VIDEO: 5 savjeta za održavanje forme i kondicije s fitness ekspertom Adnanom Maljevićem
Ipak, kako je rekreativno treniranje postalo vrlo aktuelno posljednjih godina, naročito trčanje, te uvažavajući niz specifičnosti ovih vježbača Adn...
Fitness
Ostanite u formi: Trener Adnan Maljević savjetuje kako da to učinimo / VIDEO
U ovim danima većina populacije suočena je s mjerama ograničenog kretanja zbog širenja novog soja koronavirusa. Drastično su smanjene aktivnosti ko...
Fitness
Za prave rezultate: Birajte trening prema obliku tijela
Lični trener mnogih svjetskih zvijezda Met Roberts kaže da se žensko tijelo dijeli na četiri oblika – jabuka, kruška, pješčani sat i oblik cjevčice...
Fitness
Teško vam je da trenirate u svom domu? Ovi savjeti će vam pomoći!
Kako početi i šta vam je sve potrebno za trening u stanu… Znamo koliko motivacije je potrebno za redovnu fizičku aktivnost, a sada kada su zatvo...
Fitness
Nakon treninga: Vježbe za istezanje koje ne treba propuštati
Vježbe za istezanje poslije treninga podjednako su važne koliko i sam trening. Istezanjem "razvlačite" mišiće i smanjujete mogućnost da povrijedite...
