![6 efikasnih vježbi za dnevnu rutinu koje trebate probati](https://www.ljepotaizdravlje.ba/wp-content/uploads/2024/08/6-efikasnih-vjezbi-za-dnevnu-rutinu-koje-trebate-probati-600x470.jpg)
6 efikasnih vježbi za dnevnu rutinu koje trebate probati
Otkrijte šest efikasnih vježbi za dnevnu rutinu. Ove vježbe poboljšavaju kondiciju, snagu i opće zdravlje uz minimalan trudŠest efikasnih vježb...
Želite što prije osjetiti pozitivne učinke tjelovježbe na zdravlje i povećati svoju zaštite od bolesti? Tajna je u tzv. intervalnom treningu – izmjenjivanju perioda intenzivne aktivnosti s periodima manjeg intenziteta tokom kojih se tijelo stigne oporaviti.
Tako su barem pokazali rezultati istraživanja objavljenog u posljednjem broju publikacije Journal of Physiology. Osobe koje to čine samo 15 do 20 minuta tri puta sedmično mogu promjeniti poboljšanje u funkciji srca i krvnih žila koje je jednako kao i kod osoba koje su vježbale umjerenim tempom 30 minuta pet puta sedmično.
Izvor: ljepota.ba