Kako spriječiti fleke od sunca ovog ljeta?
Ljeto je vrijeme kada dodatnu pažnju treba posvetiti koži. Fleke od sunca, poznate i kao hiperpigmentacija, mogu se pojaviti kao tamne mrlje na kož...
Jeste li već isprobali ovu metodu ultra brzog mršavljenja i zatezanja?
Ovo je program jednostavnih vježbi koji će brzo i lako sagorjeti veliki broj kalorija na dnevnom nivou i preoblikovati vaše tijelo. Popularni američki trener Džim Sejret razradio je sopstvenu tehniku za ultra brzo mršavljenje i zatezanje, te izgovor “nemam vremena” više svakako ne može da pije vodu.
Guliver/Getty Images
Ovaj trener tradicionalne vježbe smatra nedovoljno efikasnim i smatra da ne donose dovoljno brze rezultate. Međutim, njegov program vam omogućava da sagorite nevjerovatnih 600 kalorija za svega 4 minute, ako se držite šeme i tačno izvodite vježbe.
“Ako ste u dobroj kondiciji i već u formi, možete čak i da ih radite svega 2 minuta u toku dana”, istakao je on.
Poznati trener je ovu metodu namjenski razradio za ljude koji su skkloni “sjedećem” načinu života, i nemaju volje ni vremena za teretanu.
Guliver/Getty Images
Kliknite na sljedeću stranicu…
Guliver/Getty Images
Ovaj program se sastoji iz sljedećih nekoliko vježbi:
- Skokovi sa dizanjem ruku
- Čučnjevi
- Sklekovi
- Čuvena vježba u kojoj radite korak naprijed lijevom nogom, dok čučite na desnoj. I obrnuto
Svaku od navedenih vježbi potrebno je uraditi po 10 puta u 4 serije. Između svake vježbe napravite po minut pauze. Tako će se na kraju ovaj kompleks vježbi pretvoriti u 20-minutni trening, što je sasvim dovoljno da sačuvate vitkost, mladolikost i elastičnost kože. Sejret je istakao da naporni trening u teretani nije potreban ženama koje žele da izgledaju zdravo i fino, već je neophodan samo onima koji žele da izdefinisanom formom ostave utisak na okolinu.
