5 koraka koji će vam osigurati dovoljno sna svake noći
Iako odgađanje spavanja možda zvuči kao čudan izraz, jer, ko bi želio odgoditi nešto tako lijepo poput spavanja, istina je da mnogo ljudi to radi, ...
Vuk, medvjed, lav ili dupin: Koji ste vi tip spavača?
Olivia Arezzolo, stručnjakinja za spavanje iz Sydneya, otkrila je nekoliko savjeta za bolji san, ali i jednu zanimljivu činjenicu - nije svima potr...
Navike koje vam mogu narušiti kvalitetan san
Ukoliko ste od onih koji imaju problem sa spavanjem, to može biti zbog nekih navika koje možda ne doživljavate kao nezdrave, ali koje ipak negativn...
Seks za dobar san – u ovim pozama…
Možda niste znali da dve omiljene poze, misionarska i "doggy" odnosno otpozadi, imaju uticaj i na san!Jedna analiza sprovedena u Velikoj Britan...
Jesu li snovi zaista ključ naših najdublje skrivenih tajni?
Razni tumači snova nam poručuju da je san simbol briga na poslu, osjećaja srama ili prikrivenih egzibicionističkih težnji. Uprkos tome što snovi pr...
Muči vas nesanica? Valerijana bi mogla da pomogne…
Muči vas nesanica?Jeste li znali da postoji biljka koja se koristi kako bi se olakšala nesanica i nervoza? Ta je valerijana!Ova biljka u sebi s...
Da li je dobro spavati u grudnjaku?
Dok je spavanje u grudnjaku uglavnom stvar ličnih preferencija, ipak većina žena jedva čeka da ga se oslobodi i ode na spavanje slobodnih grudi. ...
Ljekovitost sna: Čuva mozak i smanjuje rizik od demencije!
Kvalitetan san čuva mozak i smanjuje rizik od demencije zaključak je novog istraživanja Univerziteta u Bostonu.Istraživanje se zasniva na anali...
Hrčete i budite se umorni? Možda je u pitanju OVAJ POREMEĆAJ
Apneja tokom spavanja je poremećaj disanja do kog dolazi kad osoba spava, što dovodi do čestih buđenja tokom noći.Ako se svakog jutra budite...
Jeste li znali – Maske za spavanje pružaju kvalitetniji san
Ako imate problema sa snom, možda je pravo vrijeme da razmislite o noćnim maskama. Maske za spavanje odlične su za one kojima je teško da zaspe, il...
Spavamo i mršavimo? Moguće je, evo šta treba da radimo…
Mršavljenje u snu? Zvuči nemoguće, ali evo šta kažu ovi stručnjaciAutori revolucionarne metode "Mršavite u snu", doktori Detlef Pape, Rudolf Šv...
Šta sve utiče na kvalitetan san
Ako vam se dešava da se i nakon dovoljno sati sna probudite umorni, onda biste trebali znati sljedeće...Spavanje predstavlja vrstu "čišćenja" m...
Istraživanje japanskih naučnika: Konzumiranje riže poboljšava san
Ljudi koji redovno jedu rižu imaju bolji san, dok oni koji jedu tjesteninu češće imaju probleme sa spavanjem, potvrdili su japanski naučnici. O...
6 savjeta kako da se budite odmorniji
Uz zdravu prehranu i fizičku aktivnost, za lijep izgled i fit liniju jednako je važan i san. Dnevni odmor i noćni san štite nas od pada imuniteta, ...
Savjeti kako da “vježbate” sive ćelije i budete djelotvorniji na svakom polju
Većina ljudi čini mnoge stvari kako bi održali fizičko stanje organizma, ali rijetki obraćaju pažnju na jedan vrlo važan dio tijela - mozak. No uvo...
Kada na spavanje i koliko spavati da bismo ujutro ustajali odmorni?
Ova godina donijela je mnogo teških stvari i iznenadnih preokreta u našim životima, a kod nekih i psihičke poteškoće. Sve to uticalo je na brojne s...
Odobrila doktorica: 5 zdravstvenih pravila koja smijemo prekršiti!
Spisak od pet pravila o zdravlju koje smijemo da prekršimo napravila je dr Roshini Raj iz SAD-a!#1 Ako jedete kasno naveče, udebljaćete se...
Loše navike zbog kojih se budimo umorni i kako da ih se riješimo!
Iako nam je san svima potreban, mnogi ne uspijevaju svaku noć kvalitetno da se naspavaju i često se bude umorni i tromi. Stručnjakinja za poremećaj...
Često sanjate bivše? Psiholozi kažu da je ovo razlog…
Ako ste se uznemirili jer vam bivše ljubavi dolaze u snove, umiriće vas ovaj tekst.Prema sveznajućem Googleu, posljednjih sedmica na ovom pretr...
Bolja “higijena” spavanja: Kako zaspati ranije i naspavati se?
Kada samo pod stresom ili smo tjeskobni često nemamo dobar san, a spava nam se. Često se noću budimo zbog stresnih misli koje su nam se podsvjesno ...
