Kako sjemenke bundeve pomažu boljem snu
Otkrijte kako sjemenke bundeve pomažu boljem snu i regulisanju melatonin uz jednostavne savjete za bolji odmor Imate problema sa uspavljivanjem u ...
Tehnika disanja za bolji san
Tehnika disanja za bolji san, 4-7-8, nudi jednostavan način za smanjenje stresa i poboljšanje sna, pomažući umu i tijelu da se opuste U svijetu pu...
Ove čajeve trebate piti prije spavanja za bolji san
Vašem tijelu je potreban san da bi upravljalo metaboličkim funkcijama, uključujući kompleksne sisteme koji regulišu zdravlje srca, imunitet, hormon...
3 jednostavna koraka za bolji san, prema zdravstvenim stručnjacima
Ako se često osjećate umorno tokom dana, niste sami. Možda zvuči očigledno, ali mnogi od nas su pospani jer ne spavaju dovoljno Čak i ako spavamo ...
5 načina da podignete djeci imunitet u sezoni virusa
U svakodnevnom okruženju djeca su izložena velikom broju bakterija i virusa zbog čega boravak u zatvorenim prostorijama i igra s vršnjacima mogu uz...
Beauty sleep – kako san utječe na ljepotu kože?
San za ljepotu definitivno nije isprazna floskula naših majki koje su nas pokušavale ranije ušuškati u krevet. I stručnjaci se slažu - ponekad čvrs...
Ispijanje vode i bolji san: Da li hidratacija utiče na kvalitet spavanja?
Jesu li ispijanje vode i bolji san međusobno povezani, otkrivamo u nastavku Kao što znamo, ispijanje vode je ključno za opšte zdravlje. Voda pomaž...
6 naučnih razloga zašto bi trebali više spavati
Evo zašto bi trebalo više spavati prema naučnicima San je neophodan za pravilno funkcionisanje i tijela i uma. Zapravo, san je jednako važan kao i...
Loš san utiče i na ljubav?!
Da li loš san utiče i na ljubav? Jeste li se nekada pitali ovo? Istraživanja su pokazala da nedovoljno sna može negativno da se odrazi i na vaš odn...
Više sna – više zaboravljanja nepotrebnih stvari!
Više sna znači i više zaboravljanja nepotrebnih stvari, a to je zapravo korisno i važno za dobar rad mozga Nedovoljno sna smanjuje moždanu aktivno...
Odličan metod za kvalitetan san je – fizička aktivnost!
Kvalitetan san je prava blagodet za zdravlje, a fizička aktivnost odličan metod da ga "postignete"! Više o tome čitajte u nastavku... Kao da stres...
Evo koji su benefiti večernjeg tuširanja
Dermatolozi preporučuju da treba provesti između 5 i 10 minuta dnevno pod tušem. Postoje brojni načini na koje večernje tuširanje može koristiti va...
12 mogućih razloga zbog kojih se budite umorni i neraspoloženi
Konstantni nedostatak sna iscrpljuje ljude do te mjere da se ujutro bude umorni. Štaviše, to je jedan od glavnih razloga zbog kojeg se ljudi deblja...
Sat vremena sna više za bolji seks
Emily Jamea, seksualna terapeutkinja i psihoterapeutkinja, nedavno je za BBC rekla da je seksualna želja većini parova tokom pandemije "pala". Ovo ...
Vodič za roditelje: Kroz razgovor i primjere možete dijete potaknuti na spavanje
Ljudi koji imaju djecu i odgajaju ih od rođenja do 18. godine života, u prosjeku izgube 645 sati sna u poređenju s onima koji nemaju djece, pokazal...
Istraživanje potvrdilo: Bolji san uz psa nego uz supruga!
Ako tražite dobar izgovor da usvojite ljubimca, na pravom ste mjestu. Već znate da je pas najbolji čovjekov prijatelj, a jeste li znali da jedna st...
Ova navika omogućit će vam mirniji san
Glavni hirurg i predavač na Univerzitetu Sunderland, Karan Raj često putem društvenih mreža dijeli zanimljive savjete za zdravlje, ali i razna otkr...
Da li je kvalitetan san brzi put do vitke linije?
Istraživanja pokazuju da osobe koje ne spavaju dovoljno uglavnom imaju problema sa viškom kilograma.To znači da ljudi koji redovno spavaju nema...
Nedovoljno sna povećava rizik razvoja demencije u starosti
Ljudi u dobi između 50 i 70 godina koji noću spavaju šest ili manje sati izloženiji su povećanom riziku od razvoja demencije, pokazali su rezultati...
Kako spavanje može sabotirati vašu vezu?
Međutim, prema mišljenju stručnjaka, spavanje igra i važnu ulogu i u uspjehu vaše ljubavne veze. Tvrde da postoji čitav niz loših navika u krevetu ...
