Obnavljamo gradivo: Tips&tricks za vježbanje na otvorenom
Ukoliko ste od onih koji su se ipak odvažili na vježbanje to je pohvalno, ali isto tako znamo da nije lagano, posebno zbog velikih vrućina u zatvor...
Fitness tips: Kako da vježbate kući, a da to bude zabavno, produktivno i bez povreda
Ako ste među onima koji još uvijek vježbaju kod kuće, aplaudiramo. Međutim, evo na šta bi trebalo da obratite pažnju kada praktikujete vježbe u kuć...
Konstantno sjedenje mijenja cijelo tijelo, ali i uzrokuje bolove u leđima
Ranije su vam svi zavidjeli na čvrstoj zadnjici, a sada vam se čini da je mlitava, spljoštena i da je promijenila oblik? Razlog ne moraju da budu s...
Za prave rezultate: Birajte trening prema obliku tijela
Lični trener mnogih svjetskih zvijezda Met Roberts kaže da se žensko tijelo dijeli na četiri oblika – jabuka, kruška, pješčani sat i oblik cjevčice...
Teško vam je da trenirate u svom domu? Ovi savjeti će vam pomoći!
Kako početi i šta vam je sve potrebno za trening u stanu…Znamo koliko motivacije je potrebno za redovnu fizičku aktivnost, a sada kada su zatvo...
Fitness tips: Kopiramo Shakirin trening
Velika prašina digla se oko Superbowl-a u Americi, na kojem su nastupile Shakira i Jennifer Lopez. Mnogi su kritikovali plesne pokrete latino zvije...
Vježbanje u paru osnažuje tijelo, ali i vezu
Zajedničkim snagama do željene figure!Da li vi i vaš partner imate višak kilograma koji vam smeta? Da li ste uradili nešto povodom toga? Ukolik...
Uvijek fit i zdravi: Vježbajte u skladu sa godinama
Saznajte kako u svakoj dekadi svog života da sačuvate vitku liniju.U dvadesetima probajte sve što možete...Kad nemaju djecu i supruga mnoge...
Fitness savjeti: Pravilno vježbanje brzo donosi prve rezultate
Čak iako vježbamo redovno i znamo kako se vježbe pravilno rade, veoma često se dešava da nam se potkradaju neke sitne greške. Ovakve greške mogu da...
30-minutni trening za pokretanje metabolizma
Iako se trudimo da jedemo samo dozvoljene namirnice i redovno vježbamo, čini se da rezultati ponekad stagniraju, što nas dovodi do usporenog metabo...
Fitness – najčešće zablude kojima se nepotrebno zamaramo
Kada se napokon odlučimo da promijenimo bioritam, izbalansiramo ishranu i uvedemo vježbanje u našu svakodnevnu rutinu, susrećemo sa sa gomilom stav...
Pilates vježbe za ravan stomak
Koliko god obazrivi bili, kada je ishrana u pitanju, s vremena na vrijeme svako od nas poželi relax period u kome sebi dozvoli i one zabranjene nam...
Volite trčati, pa čak i ljeti… usvojite ove savjete
Kada je vježbanje u pitanju, trčanje je definitivno vaš favorit, ali vam vrućine i gužve tokom ljeta smetaju, da uživate u omiljenoj vrsti rekreaci...
Preporučujemo: Trening za ubrzavanje metabolizma
Iako se trudimo da jedemo samo dozvoljene namirnice i redovno vježbamo, čini se da rezultati ponekad stagniraju, što nas dovodi do usporenog metabo...
Fitness savjeti: Šta je najbolje jesti prije treninga
Redovno vježbanje spada u veoma važan dio naše rutine, jer u mnogome poboljšava stanje organizma, ali ako zaista želimo da posvetimo pažnju sopstve...
Pilates vježbe za lijepu i zategnutu zadnjicu
Promjena vremena nas motiviše i na promjenu životnog stila, pa s ljetom u naš život obično uvodimo mnoge zdravije navike, a posebno one vezane za ...
3 najbolja rekvizita za kvalitetan kućni trening
Nisu vam neophodne komplikovane i skupe fitness sprave ili mnogo rekvizita kako biste aktivirali sve mišiće na tijelu, a vježbanje kod kuće može bi...
Idealne vježbe za lagan početak dana
Zašto bi trebalo da vježbate rano? Čak i ako spadate u onaj tip ljudi koji nisu jutarnje osobe, zaboravite na te izgovore. Reprogramirajte sat u sv...
Za vitku figuru ne forsirajte treninge visokog intenziteta
Ako smo dugo uživali u odmaranju, leškarenju i na kraju se potpuno navikli na sjedilački način života, početak vježbanja i uvođenje ove zdrave navi...
Joga položaji za izvajane noge i pravilno držanje
Ljeti su noge najizloženije pogledima. A kako bi nam kratki šortsevi i suknjice stajali što bolje, trebalo bi da se potrudimo da "izvajamo" svoje n...
