Fly joga: Vaša karta za let iznad svakodnevnice!
Zamislite ovo: Visite u prekrasnom svilenom platnu, noge su vam u zraku, osmijeh na licu, a stres… ostao na podu. Fly joga je vaša karta za let izn...
6 načina da ostanete u formi tokom hladnih dana
Bilo da ste u zatvorenom prostoru ili na otvorenom, budite što aktivniji tokom zimskih mjeseci - i zabavite se! Donosimo 6 načina da ostanete u for...
Kako istrenirati mozak da voli trening – naučno dokazan pristup
Da, moguće je istrenirati mozak da voli trening – i pretvoriti vježbanje u naviku koja pruža zadovoljstvo, a ne otpor. Nauč...
Stručnjaci otkrivaju kada je u redu (a kada nije) vježbanje dok ste bolesni
Vježbanje dok ste bolesni ponekad može ubrzati oporavak, ali u nekim slučajevima ga može i usporiti. Uvijek slušajte svoje tijel...
Najbolja rutina u menopauzi je ona koja kombinuje snagu, kardio i mobilnost
Jeste li znali da vježbanje s opterećenjem može spriječiti osteoporozu i smanjiti rizik od padova? Ili da kretanje pomaže u regulaciji emocija i po...
Rutina vježbanja Hailee Steinfeld: Radim jednostavne vježbe
Hailee Steinfeld je poznata po svom talentu i energiji, a još jedna stvar koja je izdvaja je njena posvećenost zdravlju i fizičkoj pripremi. Iako ...
Christina Milian otkriva tajne o vježbanju i zdravoj prehrani
Početak nove godine je idealno vrijeme da započnete nove zdrave navike. Christina Milian donosi svoje tajne o zdravom životu. Christina Milian je ...
Kako doći do trbušnih mišića: Savjeti stručnjaka za žene
Definisani trbušni mišići zahtijevaju balans ishrane, treninga i zdravih navika. Saznajte kako doći do trbušnih mišića Postizanje definisanih trbu...
Nordijsko hodanje: Savršen trening za cijelo tijelo
Nordijsko hodanje angažuje cijelo tijelo, poboljšava kardiovaskularno zdravlje i smanjuje stres na zglobove. Saznajte kako da pravilno vježbate No...
Kako vježbe otpora jačaju kosti i sprječavaju osteoporozu
Vježbe otpora jačaju kosti i sprječavaju osteoporozu. Vježbe, poput čučnjeva i sklekova, ključne su za kosti naročito kod žena nakon menopauze Zdr...
Kako pokrenuti tijelo nakon 60. godine: Joga i vježbe
Otkrijte kako pokrenuti tijelo nakon 60. godine i kako poboljšati vašu pokretljivost i zdravlje. Kretanje je ključno Kako starimo, naša tijela nas...
Idealna ravnoteža sjedenja i vježbanja za zdravlje
Nova studija otkriva koja je idealna ravnoteža sjedenja i vježbanja za zdravlje, naglašavajući važnost stajanja i fizičke aktivnosti Svi smo svjes...
Vraćanje vježbanju tokom dojenja: Sve što trebate znati
Vraćanje vježbanju tokom dojenja može biti izazovno, posebno za nove majke koje se bore sa snalaženjem u novim obavezama i umorom Međutim, vježban...
Vježbe za savršen struk: Koraci za čvršći core
Donosimo vježbe za savršen struk koje poboljšavaju ravnotežu, stabilnost i spriječavaju povrede donjeg dijela leđa Moguće je ojačati mišiće trupa,...
Kako ojačati kosti vježbanjem?
Žene su pod većim rizikom od gubitka gustoće kostiju nego muškarci. U nastavku pročitajte kako možete vježbanjem ojačati kostiKako ojačati kost...
Kako izvoditi flutter kicks za snažne trbušne mišiće
Flutter kicks su odličan način za jačanje trbušnih mišića. Evo kako ih pravilno izvoditi za maksimalan učinak i čvrstiji core Flutter kicks su fan...
Savjeti za vježbanje po vrućinama
Visoke temperature otežavaju vježbanje po vrućinama. Ovdje su savjeti stručnjaka kako da prilagodite treninge i ostanete sigurniKako optimalno ...
Pilates HIIT trening koji će vam ubrzati srce
Ako želite trening koji će vam ubrzati srce bez opterećivanja zglobova, imate sreće: Ovaj Pilates HIIT trening koristi vježbe niskog uticaja kako b...
Pet savjeta kako se pokrenuti i motivisati za vježbanje
Postoje dani, pa čak i mjeseci, kada motivaciju za treniranje ili neki oblik fizičke aktivnosti naprosto ne možemo pronaći Ponekad se jednostavno ...
Uzeli ste pauzu od vježbanja? Evo koliko je potrebno za gubitak mišića
Iako nije idealno, svako ponekad mora uzeti pauzu od vježbanja. Bez obzira jeste li bolesni, pod stresom, imate povredu ili idete na godišnji odmor...
