Inspirišemo vas: 5 načina da se zaista opustite na odmoru!

Većina nas ne može da se odmori na odmoru! Naglašavamo da se to odnosi na osobe koje od prvog dana nisu u stanju da se opuste i očekuju čudesne efekte od odmora, stavljajući još veći pritisak na sebe.

Kako izbjeći ovo?

#1 Nema očekivanja

Prije odlaska ne preuzimajte nove obaveze. Ne dodjeljujte 15-dnevnom odmoru nevjerovatne moći. Ne stvarajte pritisak na sebe da kroz praznike morate: odmoriti, poboljšati odnose s voljenima, posjetiti prijatelje, nadoknaditi čitanje knjiga i naučiti nešto novo, na primjer, vožnju rolera. Ne izmišljajte zadatke. Mi se stvarno odmoramo kada pustimo da se stvari dešavaju bez naše stalne kontrole.

#2 Dopustite da se prilagodite

Često se ne možemo odmoriti na odmoru, jer smo opsjednuti činjenicom da se ne odmaramo kako smo zamislili od prvog dana, a vrijeme leti. Zapamtite da je putovanje na odmoru iznad svega promjena u okruženju koje ima pravo da bude stresno. Da bi se prilagodili novom mjestu, potrebno nam je najmanje dva do tri dana. Dajte sebi pravo da se prvi put osjećate neprijatno.

#3 Ne obavezujte se  

Što više možemo da pobjegnemo od onoga što napustimo, bolje ćemo se odmoriti. Ali zapamtite, ništa silom. Ako bi nedostatak telefona za vas bio veliki stres, nemojte se prisiljavati na takve ascesije. Najvažnije je ne dodavati psihološki teret.

#4 Prekinite obrasce

Idete na isto mjesto godinama, jer se osjećate sigurno? U redu je. Ali ćete se odmoriti mnogo bolje kada mjestu koje vam je poznato pokušate da otkrijete nešto novo. Psiholozi savjetuju da uradite ono što je predvidljivo na početku odmora, što ne stvara novu napetost. Na kraju odmora, uradite nešto drugačije, idite na nepoznato mjesto, idite na zabavu, provedite noć na plaži. Učinite nešto što će vas zadovoljiti, ali istovremeno prekinuti rutinu.

#5 Nemojte usporiti ako ne želite

Odmor na odmoru ne znači da morate živjeti drugačije nego svakodnevno. Kada treba da legnete i sunčate se, uradite to. Ali ako želite da trčite i vježbate, ne odustajte ni od toga – ionako će vas opustiti jer ćete se odvojiti od onoga što vas svakodnevno na poslu okružuje.

Izvor: Ženski magazin Foto: Pixabay