Plivanje – ugodna fizička aktivnost koja oblikuje cijelo tijelo

Iako se odlasku na more posebno radujemo, kao vrsti odmora i relaksacije misli, zabavlja nas i sama pomisao na sunčanje, duge večernje šetnje, ali i plivanje, koje je jedna od najblagotvornijih aktivnosti za cijelo tijelo, zato ga nemojte zanemariti tokom odmora.

Jedna od najboljih stvari, kada je plivanje u pitanju je to, što ovu aktivnost gotovo niko od nas ne doživljava kao mukotrpan i iscrpljujući trening, već kao aktivnost u kojoj zaista uživamo i koja je neka vrsta opuštanja. Međutim, ova mnogima omiljena aktivnost, uz korigovanu ishranu u mnogome će preoblikovati vaše tijelo i osim što će pomoći da izgubite višak kilograma, otpor koji voda pruža tijelu dok plivate, razbiće i tvrdokoran celulit na površini kože, te pomoći mišićima cijelog tijela da se oblikuju i postepeno porastu, a sam rast mišića uzrokuje sagorijevanje većeg broja kalorija.

Ako ste pred odlazak na ljetovanje vježbali i ako ste već u formi, odaberite malo dužu plivačku rutu, jer ćete na taj način sagorjeti veći broj kalorija, što je svakako vaš cilj, međutim ako niste dovoljno pripremljeni, ne izlažite tijelo prevelikim naporima, već plivajte umjereno i sa pauzama, kako se ne biste pretjerano iscrpili.

Pored toga, plivanje je sjajna prevencija protiv kardiovaskularnih bolesti, a pomaže i osobama koje imaju disajnih problema, jer postepeno povećava kapacitet pluća. Pored toga, plivanje jača sve grupe mišića u tijelu i uspješno rješava probleme sa napetošću i nesanicom. Ova aktivnost odličan je izbor i za trudnice, koje žele da se rekreiraju, jer ne vrši pritisak na zglobove i nema rizika od neželjenih nuspojava.

Iako nam je svima plivanje tokom ljeta omiljena fizička aktivnost, s promjenom godišnjeg doba, čini se da zaboravljamo na sve benefite koje ono donosi, međutim, ako tokom ljeta steknete naviku da redovno plivate, mogli biste da je uvrstite u svoju rutinu i tokom ostatka godine, tako što ćete barem 2 puta nedjeljno odvojiti sat vremena kako biste se rekreirali.

Izvor: lepotaizdravlje.rs/Foto: Getty Images