5 zanimljivosti – kako trčanje utiče na našu kožu

Tokom trčanja dešavaju se razne promjene u organizmu. Neke od njih su sasvim prirodne i jasno vidljive.

Crveni obrazi tokom trčanja – ovo je normalno
Poslije jutarnjeg trčanja želimo da izgledamo seksi, kao modeli Victoria’s Secret brenda, ali u stvari izgledamo smiješno sa crvenim obrazima. Crveni obrazi nakon trčanja su sasvim normalna pojava. Tokom intenzivnog treninga, kapilari se šire i pojavljuje se crvenilo na koži.

Hladan tuš za umirenje kože
Crvenilo sa obraza treba da nestane čim se umiri puls nakon treninga. Ali, da bi se ubrzao proces, možete isprati lice hladnom vodom ili možete staviti hladan peškir na njega.

Trčanje smanjuje osip
Riječ je o hormonu stresa – kortizolu, koji se značajno smanjuje u tijelu tokom trčanja. Ovaj hormon je često uzrok pogoršanja osipa.

Dobro trčanje djeluje kao posjeta salonu
Trčanje značajno poboljšava cirkulaciju, tijelo troši mnogo više kiseonika, a to zauzvrat podstiče proizvodnju kolagena u ćelijama kože. Osim toga, kardio promoviše bržu regeneraciju kože, pa će redovno trčanje zamijeniti anti-aging i spa tretmane.

Važno je skinuti šminku prije treninga
Tokom kardio vježbe pojačano je znojenje i to je sasvim normalna reakcija. Ali, istovremeno se otvaraju pore, tako da prljavština i kozmetika mogu da ih začepe. Zbog toga je važan pravilan odabir odjeće. Postoje posebne sintetičke tkanine, koje dobro odbijaju vlagu, ali omogućavaju koži da diše. Prirodni materijali nisu pogodni, jer omogućavaju da se bakterije lakše razmnožavaju. Što se tiče kozmetike, u svakom slučaju ne nosite šminku tokom trčanja, a nakon treninga dobro operite lice i nanesite tonik sa salicilnom kiselinom.

IZVOR: ŽENSKI MAGAZIN