Tijelo poput Jennifer Lawrence u devet koraka

U posljednje vrijeme glumica Jennifer Lawrence sve više pažnju plijeni svojom figurom i tijelom koje je u besprijekornoj formi. Za njen fizički izgled zaslužan je njen lični trener koji je, u intervjuu za jedan inostrani magazin, otkrio devet tajni njenog izgleda.

Dovoljno sna

Ukoliko često putujete i osjećate umor kada stignete na svoje odredište, uvijek dijemnite makar i na 15 minuta. Opustite se i dopustite svom tijelu da ponovo “napuni baterije”.

Vježbanje je zabavno

S obzirom na to da je Jennifer poznata po svom specifičnom smislu za humor, ne čudi nas činjenica da se sa svojim trenerom, prema njegovim riječima, u teretani dobro zabavlja. On otkriva i da je važno da svako od nas otkrije vježbe koje su mu zabavne, kako nam trening ne bi predstavljao opterećenje i obavezu koju moramo da obavimo.

Čokolada je dozvoljena!

Jennifer je tokom priprema za posljednji film povremeno jela čokoladu, ali samo onu crnu sa 75% kakaa. Bolje je pojesti malo ove čokolade, koja vam brzo utoli želju za slatkim, nego pojesti cijelu tablu mliječne čokolade. Takođe, mnogo je djelotvronije ukoliko sebi na razuman način uslišite želju za slatkim, nego da se suzdržavate.

Radite na držanju

Osim klasičnih vježbi snage, držanje i prava kičma izuzetno su važni, jer automatski izgledate bolje ukoliko imate dobro držanje. Radite vježbe ili joga-poze koje će vam omogućiti da ispravite kičmu, kao i da istegnete leđne mišiće.

Smanjite stres

Svako može da umanji nivo stresa koji osjeća pomoću samo nekoliko jednostavnih vježbi disanja. Naime, treba udahnuti kroz nos i dopustiti da vam vazduh ispuni donji stomak, grudni koš i grlo. Izdahnite kroz nos brojeći do tri.

Alkohol nije zabranjen

Važno je samo da znate koje piće je manje kalorično od kojeg. Na primjer, bolje je da popijete čašu bijelog vina od čaše špricera ili bilo kog koktela koji u sebi sadrži više različitih alkoholnih pića.

Trudite se

Jenniferin lični trener otkrio je da je glumica veoma vrijedna i posvećena svemu što radi. Pazi na ishranu, dovoljno se kreće, pazi na svoj stil života, ali i uživa u njemu. Kada se sve to sabere, osoba postiže balans koji može da joj donese samo korist.

IZVOR: LIFE CONTENT